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原北京中医药大学附属东直门医院推拿按摩科主任 教授
臧福科老师作客北京卫视《养生堂》
您遇到过下面的问题吗? 上面的问题都属于消化系统的疾病。消化系统是由众多器官组成的,但是它又有一个共同的任务,就是消化吸收。因此它是有共性的东西,既然是共性的,它必然有共同的处理法则。
胃脘痛治疗主方 北京有个金针王乐亭,他有一套治疗消化系统的方法——老十针。中医将胃脘痛分四个类型,只要扎上这老十针,它就不敢疼。 臧老师经过改良,给它减两针,叫老八针。
老八针就是五个穴,中脘 天枢 气海 内关 足三里, 扎上后正好是八根针(老八针比老十针少了上脘和下脘两个穴位)。古人有以指代针的意思。 小臧老师演示:
肝气郁结 生气了别强吃东西,中医说气裹食,一生气消化机能就低了,强吃就是找病。如果没经验生气时吃了饭,那就擦两胁,这是古人传下来的。就是拿手在乳房下这两胁来回擦。
两胁间暗含着两个穴,对消化机能有非常大的作用。
期门:乳中往下两个肋间,再往下一个肋就是日月。 古人说:擦两胁能疏肝助运,两胁乃肝之分也,就是说肝主这两个地儿。人一生气在肝胆出口,在十二指肠那,把门的有一个叫奥狄氏括约肌,它就痉挛,胆汁流不出来了,胰蛋白酶胰脂肪酶胰淀粉酶也流不出来,它到小肠就表现发哮 产气,小肠就粗了,两肋岔就往上翻了。所以生气的人表现的症状是腹胀两胁胀满。蹭期门日月,括约肌就松开了,胆汁流出来了酶也出来了,到小肠消化就完善了。 生气了擦两分钟就行了,擦个三五十下。记住,不要使劲,蹭它奥妙在这儿,只要刺激了它就好。
口 苦 生气中医讲了它郁而化热,化热轻的就出现口苦,重的就吐酸水。口苦就是肝经有热,你在肝经上的太冲穴一摁就清热了。 两个脚趾之间后一寸。摁三五下就行了,摁一下停三十秒,再摁一下停三十秒,有酸麻胀感觉就行了。 吐酸水 如果化热重的吐酸水,往往就是溃疡病。胃酸分泌多了,就漾了 吐了。 就是期门日月这两个穴位,扎下去就好了。或者就是按着揉它,刺激量要大。它就使胃酸分泌下降了。
擦两胁家里人做就从中间往两边擦。 如果是吐酸水,烧心难受,从两乳头往下数两个肋找到期门,再往下一个肋日月。要用力点按,持续三十秒,反复三四次。 如果口苦和反酸都有,可以先擦后点按,也可以反之。
便秘和腹泻 也是用老八针,但是天枢穴多揉会儿。因为天枢穴便秘你多揉它通便 腹泻多揉它止泻。 肚脐旁开二寸,两个手指头一并,它的外缘就是天枢穴。操作时,两个手指上下动。不要使劲摁,有感觉就行。多揉5-6分钟,大约50次。也可以中指摁着转圈。
老年人只要有了便秘,赶快向下推骶骨七节骨50-60下,然后再入厕。
现在年轻人便秘的也多,尤其是女孩,她们缺少运动,尤其是徒步走路太少了。
运动
古人有八段锦,臧老师做的简单,便于大家做。
调理脾胃须单举 举上去 完了再下来,换方向另一个手举上去。如果你还有颈椎病,你就看着手心。
饮 食 吃东西以胃喜为补,不要看这个东西有营养你就吃,你不喜欢的话吃了就堵。 吃的合口就是补胃喜欢就是补。这是宋代人提出来的。 外国人做了实验:100个泰国妇女100个瑞士妇女,这个月都吃泰国菜,吃前先测含铁量多少。结果泰国人含铁量好,瑞士人含铁量降低了。下个月换成瑞士餐,瑞士人的含铁量就升上来了,泰国人含铁量降得可怜极了。
推荐十锦炒饭,可以加各种料,芹菜 胡萝卜 西红柿 鸡蛋。
来自: X.S人生 > 《##健康养生》
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