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腿部的力量，长寿的标志
当人们将健身保健作为一项日常生活所需程序时，我想推荐太极拳这项运动与您。说起太极拳这个话题，人们大都认为这是一项老人的健身运动，其实不然。她是一项男、女、老、少皆宜的运动模式。可根据习练者不同体质而自行调整运动量。要想练好相当的不宜，她不能速成，一定得有时间与习练的积累。 俗话说；“人老先老腿”人们从长期的生活实践中，把腿的健康当做衡量衰老的寒暑表。如果说“春江水暖鸭先知”的话，那么用“人老体衰腿先知”来判断衰老也不无道理。人的衰老与年龄成比例，但衰老速度是有差异的。有人四五十岁就觉得腿脚没有力气，活动也不灵便，甚至步履蹒跚，要靠拐杖走路，一副老态龙钟之相。相反，有人虽过花甲之年，甚至八九十岁高龄，依然行走灵便，远看近看都不像个老人。中医的望诊十分注重病人的步履状态，观其行步而断旺衰，也是这个道理。 多练腿部力量，能够使人长寿。太极拳无需任何运动器械，也不要什么特定场地就能达到这样的功效。关键在于一个“恒”字。可短时间都能，然而能够一年四季，风雨无阻一直坚持者恐怕不多。但也有部分意志坚强者，寒来暑往年复一年、日复一日乐此不疲把太极拳这项运动当成自己的最爱去研习。他们是太极拳界的佼佼者领军人物。如您有缘与他们相遇，并您有了坚强的毅力与恒心，她给您的回报是肌肤光泽、体态敏捷、精力充沛，能促进您身体的新陈代谢，促进您健康长寿。根据医学研究，在所有的运动中让身体负担最少，对身体最有好处的运动方法便是散步与太极拳，然而太极拳更胜一筹，她是集艺术、医学、力学、哲学、人体运动学于一体，并能作为一个交友良性循环的平台，让您心舒神宜。亲爱的朋友们，让我们丢掉一切烦恼，掉整好心态，加入到“习练太极拳大军”的行列中来吧，练出健康、练出快乐、练出和谐、练出长寿。
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