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完美主义者会把大量的不易被他人发觉的恐惧深藏起来。作为一名完美主义者，你被害怕失败的恐惧驱使着，未能达到某一目标就感到自己在做人方面彻底失败了，因而深深地自责。无论你做得再多也不会令自己满意，而是不断地追求更高的目标。你可能会对自己惧怕暴露脆弱或害怕失去控制等情感严加控制。相反，对卓越而有健康追求的人来说，他们是以热情为动力，为自己快乐，不惧怕失败，不惧怕暴露自己的弱点。
表面上看，完美主义的人很自负，事实上，他们内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，很少肯定自己，自己就很少有机会获得信心，当然会自卑了。不知足就不快乐，痛苦就常常跟随着他，周围的人也一样不快乐。 要克服完美主义习惯的思想方法，使自己活得更加快乐，必须从思想认知着手。列出追求完美的缺点和不完美的优点，才能改弦易辙。 完美的缺点： ◆追求完美使你的精神始终高度紧张； ◆使你苛求自己，失去生活的乐趣； ◆使你不愿意冒险去做一些有价值的事情； ◆你总是觉得工作成果不如其他同事完美，因此从来不敢松懈； ◆工作使你不能容忍别人，大家总认为你“太多事”。 不完美的好处： ◆出错后，你可以从中汲取教训，争取下一次做得更好； ◆大多数人发觉同“有缺点”的、易接受责难的人相处比与“完美”的圣人在一起要舒适得多； ◆你若害怕出错，就可能因不敢尝试新事物而变得麻痹懒散。 权衡利弊得失以后发现，若非过分追求完美，生活会更加丰富多彩，也更有效率。 那么，如何从追求尽善尽美的诱惑中摆脱出来呢?专家建议： 第一，学会接纳有缺陷的现实。 人生确实有许多不完美之处，每个人都会有这样那样的缺憾，真正完美的人是不存在的，世上没有十全十美的事物，每一件事都有其好坏两面，欣赏好的一面的同时也不要故意漠视缺陷的存在。完美的标准是相对而言的，因人的审美观不同而不同，有时候，残缺也是一种美。 世界并不完美，人生当有不足。留些遗憾，反倒可以使人清醒，催人奋进，是好事。没有皱纹的祖母最可怕，没有遗憾的过去无法链接人生。 第二，适当降低对自己的要求，学会放松自己。 合理地设置目标，不要好高骛远，也要学会接受不如自己心意的结果。 第三，对自己的潜能有个正确的评估。 既不要把自己的能力估计得太高，更不必要过于自卑。有一分热发一分光。你如果事事要求完美，这种心理本身就成为你做事的障碍。不要在自己的短处上去与人竞争。而是要在自己长处上培养起自尊、自豪和工作的兴趣。 第四，为自己确定一个短期的目标。 寻找一件自己完全有能力做好的事，然后去把它做好。这样你的心情就会轻松自然，行事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。实际上，你不追求出类拔萃，而只是希望表现良好时，你会出乎意料地取得最佳的成绩。 目标切合实际的好处不仅于此，它还为你提供了一个新的起点，能使你循序渐进地去摘取事业上的桂冠。同时你的生活也会因此而丰实起来，变得富有色彩，充满了人情味，并不像你原来所想的那样暗淡。 第五，要相信自己，对他人要学会包容。 不要做个悲观的完美主义者，当事情失败时，相信下一次会更好。不要要求别人跟你一样，要宽容地对待他人的失误和不完美。 |
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