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日本风靡控糖减肥法 一周减6斤2011-05-13 14:14 因其规则简单，容易操作，且不会有副作用，控糖减肥法成为最受日本女生们欢迎的减肥方法。 “控糖减肥法”的规则简单之极。你只要控制进食富含糖分的米饭及面包等食物即可。现向大家介绍下必须注意的“ng”（no good）食材。 米饭和面包。一碗饭含55.2克糖分、一只面包含26.6克糖分。除了面条、粉丝外，用小麦粉等谷物粉制作的食物也ng。 甜食。甜品、果汁等饱含砂糖的食品ng。可以用人工甜味剂来代替。零食可以选择坚果类及乳酪。 薯类。马铃薯等“薯类”一概ng，不过魔芋ok。 甜酒。甜鸡尾酒、日本酒等酒类含的糖分很多，实际上大多数啤酒也ng。 |
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