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秋冬之交宜进补 中国的节气是农耕风俗的载体，历史过去了，留下的是文化。节令风俗实际是农俗文化（食俗也是其中之一）。在现代生活中虽然已无实际意义，但增添了生活情趣。立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下，立冬进补各地“吃得”五花八门。北方人大多在立冬这天要吃饺子，而在我国南方，立冬这天人们爱吃些鸡鸭鱼肉等。
若气虚肾亏，用乌鸡1只，加入黄芪10克，当归10克，香菇以及姜、盐、酒等调料适当，煮汤熟后食用。
根据冬天的特点，专家制定了本周的利好食材。
上面讲解了很多立冬养生的知识， 立冬节气在每年的公历11月7日或8日，此时太阳黄经225度。“冬”，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。 养生保健专家提醒说，立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要做相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。但晚起并非赖床不起，而以太阳升起的时间为度。 希望大家根据自己的身体特点，来适当进补。 祝朋友们身体健康，周末愉快！ 蔷薇（图、文）
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