中学生心理健康基础理论

中学生心理健康基础理论

--九哥--

一．心理健康

　　心理健康是指：个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态。

　　心理健康的标准：

　　1． 智力正常。

　　2． 明确的自我意识，并悦纳自己。

　　3． 情绪稳定、乐观。

　　4． 人际关系和谐。

　　5． 心理行为符合青少年特点。

　　心理健康的意义：

　　1． 心理健康是生理健康的重要保证。

　　2． 心理健康可强化智力活动，促进智力发展。

二．心理障碍及矫正

　　心理障碍是指：影响个体正常行为和活动效能的异常心理。也可以认为是心理活动中出现的轻度创伤。

　　心理障碍的矫正途径：

　　患有心理障碍的同学，一定要克服思想顾虑，主动找老师、同学交流思想，说出心底的积怨，发出不满情绪，以达到内心平衡。心理障碍都不是一朝一夕产生的，因此消除心理障碍，也要有足够的信心。要遵循心理变化规律，循序渐进，只有这样才能使自己的心理障碍早日得到缓解和消除。

心理障碍的矫正方法面:

　　1． 心理咨询法。

　　2． 情境改变法。

　　3． 精神发泄法。

　　4． 统脱敏法。

三． 心理卫生

　　心理卫生包括两个含义，第一是指心理健康；第二是指维护与增进心理健康的方法或措施。它是一种保护和促进心理健康的、预防和治疗心理障碍的综合学问和实践技术。

　　心理卫生与心理健康的关系：

　　1. 心理卫生是一种心理健康状态，心理健康就是心理卫生。

　　2. 心理卫生是实现心理健康的手段，心理健康是心理卫生的目的。

　　3. 一个人的心理健康状态不是一成不变的，而是受多种主客观因素的影响而发生变化。因而，心理卫生工作既是经常的、持久的，也是需要不断更新的。

　　4. 心理健康离不开心理卫生，中学生要想使自己心理健康，就必须了解心理卫生知识，掌握心理卫生的方法和措施。

　　

心理卫生的作用：

　　1. 有助于克服消极心理状态，促进健康心理的形成。

　　2. 有助于缓解人际关系的冲突。

　　3. 有助于塑造良好的个性品格。

　　4. 有助于调动人的积极性和创造力。

学校的心理卫生工作

　　

    1． 学校要把心理卫生工作作为学校的一项重要工作来抓。

　　2． 加强教学管理，合理安排课程内容。

　　3． 对学生进行心理卫生教育。

　　4． 学校开设心理咨询中心，进行经常性的心理训练。

　　

中学生自己的心理卫生方法：

　　

    1． 心理暗示及其意义。

　　2． 自我心理暗示的方法。

　　A. 用语言的自我暗示。

　　B. 利用动作的自我暗示。

　　C. 利用“包装”的自我暗示。

　　D. 用环境的自我暗示。

　　E． 利用心理图像的自我暗示。

附： 心理健康教育的要点

一、心理健康教育的目的：加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。

二、心理健康教育的内容：心理健康教育是多学科的研究，包括

1、心理健康基本知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法。

2、认识心理异常现象以及初步掌握心理保健常识，其重点是：学会学习人际交往，自我修养，升学择业以及生活适应等方面的常识。

3、分析学生中有哪些不健康的问题及其产生的原因。

4、把握心理健康的标准：没有心理疾病并具有积极向上发展的心态。

5、成功心理学的核心思想，并用于提升自身成功心理素质的训练。

三、心理健康教育的原则：

1、分析研究对象。先要认真分析研究每一个学生个体。长期以来，我们研究的大多是我们教 者的自身需要，却忽视了对学生个体主体意识的研究。过去是孩子不懂大人的事，现在是大人不懂孩子的事，“知彼知己，才能百战不殆”，连对象都不了解，怎么去说服、引导他？分析心理学是我们必备的一件利器。初一学生李奎萱刚入我校时，自私霸道，屡屡与同学发生矛盾冲突，学习更是进不了状态，通过深入分析和研究，对其做了深层次的心理调适与矫治，一段时间后的李奎萱，不仅人际关系发生了根本性的改变，学习也进入了良性循环。其家长在反馈信息中这样说“奎萱本周回家，情绪高涨，他给我们讲述在学校当他投入学习或者帮助同学后，他会觉得时间过得飞快，而且有莫大的快乐感。在家里，他还主动帮助家里干拖地板、倒垃圾等家务事。我们家长观察孩子从内心深处发生了改变，从以自我为中心，到与人交往能主动想到别人的感受，从任性霸道到能想到要去宽容别人，能主动找自己身上的问题。更让我们家长高兴的是瀚源达成功学习心理研究中心能使心理有问题的学生变得心理健康！本周回学校情绪非常稳定！”面对教育对象的诸多问题，及时、适时解决是一方面，而更重要的是分析其问题产生的根源在哪里，本质是什么，只有“把脉”准确，分析到位，才能做到对症下药、有的放矢。

2、重在参与体验。切忌把心理健康教育当作纯理论课来讲。要多用参与式、互动式、情境式、体验式等训练方式。如“母亲节”时，让每个学生把书包腾空用来揹两块板砖，从下午两点起，到晚上九点半熄灯上床前，一直揹着不放下来，让他们体会、感受母亲怀孕时的艰辛。这样让学生体验感恩，比唾沫四溅的说教都有用得多，收到奇效。一个家长在给我们的信中写到“无意中看到女儿散落在桌子上的一篇作文，大致写的是学校要求每个学生在书包里放两块砖头，为的是让孩子体验母亲十月怀胎的辛苦。我们没有想到你们的教学方法真的很独特。我的女儿写的体会非常好，字里行间没有华丽的辞藻，完全是真心的流露，尤其是结尾写到“我现在好想对妈妈说，妈妈我爱您，您是世界上最伟大的母亲。您也是我心中最爱的妈妈，您在我心中永远最漂亮、最年轻。妈妈，女儿爱您，女儿会给您争光的。”看到这，我感动的眼泪都快出来了，我的女儿真的长大了。不仅是学习上有了进步，身心健全发展上，也有了很大的突破。在这次周考中获得了第三名。我感受着这份爱，感叹着女儿仅仅两个月的变化，我深深地感谢瀚源达学校，感谢你们成功的心理研究成果，把我的女儿造就成了一个出色的女孩。”

3、营造良好氛围。心理健康教育如果一开始就造成师生对立，那肯定是没有效果的。要有良好的效果，就必须要营造一个良好的氛围，创造愉快、宽松、自由的心理气氛，消除学生的心理压力，如逆反、反正挨批、总是被整、滚刀肉的心态，用灵活多样的教学方法，春风化雨的疏导方式，让学生认同、接纳你。

4、成功是成功之父。赏识、激励、赞扬、奖励是心理健康教育的主渠道。心理学认为，在人的本性有一种倾向，当我们把自己想象成什么样子，我们真的就会成为什么样子，这就是自我的心理暗示与明示在起作用。消极暗示的危害极大，积极暗示的威力不小。老百姓说：“好孩子是夸出来的。”不无道理。过去的教育是“教育=这个题你怎么又做错了？真笨！”。现在的教育应该是“教育=这个题你居然又做对了！真棒！”。真别小看这一字之差，做起来，不但教育观念、教育方法要改变，教育的内容也要更新。心理学上的“罗森·塔尔效应”用权威的谎言的实验，创设了著名的“期待理论”，期待理论的核心是“给期待对象以特别的关注与喜爱（通过暗示或明示），并以此来刺激引起期待对象的积极的行为反应，进而达到预期的目的。”可惜我们过去很多时候是自觉不自觉的反面运用“罗森·塔尔效应”来制造了差生。心理学的效应乍一看上去真有点匪夷所思，但它确实就这么微妙、玄乎、神奇。正因为如此，成功心理素质训练才非常必要，势在必行。

5、制造“蝴蝶效应”。心理健康教育是塑造人灵魂的工作，是改造人个性的工作，是改变人习惯的工作，当然不能想象一朝一夕就能成功。学生身上的问题，从小的到大的，甚至教育的失败，都源于早期养育失误，即源于以前家长在处理吃喝穿戴、喜怒哀乐、予取奖惩、身边琐事、学习娱乐、劳动卫生、待人接物等细小问题上失当而累积起来，导致价值观、苦乐观、劳动观等意识思想上的偏差而造成的。现在要矫治，不能性急，必须大处着眼，小处着手，一步步推进，从细微处制造“蝴蝶效应”才会有效果。不是一番说教或一顿暴打能奏效的。

6、内化升华自信。所有的教育都需通过对象个体自身的内化来实现。外因是条件，内因是根据。没有内化的教育是无效劳动。随着内化的点点积累，自信也逐步提升，“我在进步”，“我能行”。通过学生自我教育使个性得到发展以达到人格的完善。自信是最珍贵的能源，人类的进化、科学的进步、社会的发展无不由此而来，孩子的成长也因它而更健康。所谓“江山易改，本性难移”的咒语，是可以攻破的。

7、问题孩子背后。问题孩子的背后多半有一个问题家长，这一代父母对子女呵护有加，生怕他们不快乐，或者不成功，这些孩子自始至终是不允许自己失败的。使孩子避免遭受挫折，实际上对他们造成了极大的伤害。这些家长没有明白，逆境是成功的加油站，与普通人相比，那些成功人的最大不同点在于，他们不仅能从生活的逆境中站起，还能在此基础上飞黄腾达。家长的问题不解决，学校心理健康教育的效果就好不到哪里，要加强家长的培训工作。应呼吁立法，家长也应持证上岗。

8、要同学习挂钩。心理健康教育不能离开学生的主业——学习。素质教育与文化教育不能对立、脱钩，这两者相辅相成，相反相成，辨证统一。学习过程中产生的畏难、厌学等情绪及学习方法问题等，给心理健康教育提供了活素材，使心理健康教育更有针对性；解决了这些问题，让心理健康教育体现出实效，更充实、更发展。不敢或不能解决学生学习过程中的困惑、疑难、问题的，不是好的心理健康教育，终究要被淘汰。心理健康教育要把解决学生中的学习问题作为己任，并把能否解决当中的问题，作为检测自身水准的手段。

9、要让效果说话。辨证唯物论的基本要义是“实践是检验真理的唯一标准”。心理健康教育、成功心理素质训练也要接受实践检验，有效的要坚持下去，效果不明显的要调整，错误的要改正。不能为心理健康教育而心理健康教育，不能走过场、作秀，要让效果说话。

10、抓反复反复抓。心理健康教育最终是要提升学生的素质，即要改变他的思维方式、观点，改变他的习惯，甚至于改变他的性格，所以，绝非轻而易举、一蹴而就可以办到的。要有长期作战的思想准备，还要有应对可能反复、学生刚进步一点又退回去了，还得重来的心理准备。通过坚持不懈的努力，稳扎稳打，步步前进，让心理健康教育真正显示出稳定的效果来。