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龙虎网讯 你有没有感觉在办公室没干体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿，甚至头痛、失眠。专家提醒，这很可能是用眼过度造成的。 小宋是一位30多岁工程师，年轻的时候喜欢运动，从事了工程设计这项工作以后，平时每天都要坐在办公室里，近距离盯着电脑，一坐就是一天。最近设计 任务繁重，小宋也没时间运动了，基本上回到家就是睡觉。上个星期，他感到自己头疼难忍，眼睛看东西很模糊，注意力也越来越不容易集中，周身甚至感到无力。 这下可把他急坏了，怀疑自己是不是生病了。他不得不放下手头的工作，去市第一医院就诊。医生诊断后告诉小宋，其实他并没有什么疾病，主要原因是自己用眼过 度造成的。 据南京市第一医院眼科副主任医师王晶介绍，因为累从眼入，小宋眼睛的劳累引起全身的疲劳、不适。眼睛是全身疲劳的发源地。只要眼睛出现酸痛、发胀、 干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲 劳会产生疲劳毒素，进而侵袭全身，使全身都觉得累。视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀 感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱或者是亚健康人群中出现。 王晶又从中医角度解释为五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳 累，也会牵连五脏六腑。因此，眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。 对此专家特别建议，首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一 些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可 以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。最后专家建议，要经常用食 指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发际，吃东 西会动之处。 |
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