jinglingczc / 我的图书馆 / 指压穴位治闪腰 按穴位脸上不长色斑 等

0 0

   

指压穴位治闪腰 按穴位脸上不长色斑 等

2011-06-26  jinglingc...
指压穴位治闪腰 按穴位脸上不长色斑 等
 

 


     常按九个穴位 脸上不长色斑

    

    拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长,几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉,很多人的脸上还会长出色斑,特别是黄褐斑。

    平时坚持按摩一些穴位,对美白皮肤很有好处,而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是,三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

    对于出现面斑的朋友来说,还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法,就是哪里有病哪里就有穴位,对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好,按摩可以疏通经络、行气活血,从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

    产生色斑的原因很多,比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为,大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞,即由不良情绪等引发,很多长斑者还伴有某些妇科疾病,如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等,所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

    穴位定位:

    三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。

    阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

    地机:阴陵泉穴下10厘米。

    膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

    关元:下腹部前正中线上,当脐中下10厘米。

    气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。

    肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

    足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。

    脾俞:背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

    

    指压穴位治闪腰

    山东济南读者刘先生问:快过年了,最近和老伴儿去超市买年货。由于买的东西有点多,提着上楼的时候,闪着腰了。请问有什么好方法可以治吗?

    俗话说,老人易闪腰,小儿易发烧。在日常生活中,确实是这样。老筋老腿的,稍有不慎便扭伤了腰。其主要表现为损伤部位疼痛,活动受限。这时可以自我或请人协助进行指压穴位一二次,很快见效。

    “腰痛点”穴位在手背第二三掌骨和第三四掌骨之间上1/3处,各有一处穴位。取穴用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压,患者局部会有明显的酸胀感。边指压边让患者旋转腰部左、右各5圈,弯腰手够地,再起身后仰。时间约2~3分钟,疼痛便会减轻或消失。患者不妨一试。

    

    三个穴位让血压不再“高高在上”

    太溪穴 曲池 太冲穴

    

    现在所说的高血压属于中医的“头痛”、“眩晕”范畴。高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种类型。不管什么类型的高血压患者,都要好好地利用我们人体自身的降压药——— 穴位。有三个穴位从古至今证明降压效果都是非常好的,这就是太冲、太溪和曲池。

    为什么要用这三个穴位呢?因为,不管是肝阳上亢或者肝肾阴虚,都是肝肾两脏的问题。中医认为,肝在五行里属木,肾属水,水生木。肝的特点是向上的,要想不让它升发太过,就要有水来滋润它。可以想象一下真实生活中的树,如果没有足够的水分滋养,就会变枯,树枝树干变枯之后,就容易裂开,我们的身体也是一样。肝主藏血,肝性升发,如果没有肾水的滋润,它就升发太过,血管的压力会加大,血压就会升高;如果肾水充足的话,就可以以柔克刚,把肝的那份“刚性”给中和一下,血管也会变得相对柔韧,血管弹性变好了,就能大大减少心脑血管发病的几率。

    太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间,沿着足背推上去,两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。使用指头压迫,会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气,平肝降逆,不让肝气升发太过,是肝经上最负责任,最任劳任怨的;肾经上的太溪穴,在足内侧,内踝后方,即内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴,屈肘成直角时,在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。曲池穴有疏风通络,清热祛火之效,此穴用来扑灭火气,也就是降压效果最好。坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴,每穴按揉3~5分钟。一般坚持两月之后,完全可以让您不再服用降压药。

    在坚持按揉三个穴位的同时,一定要饮食上补足气血,戒掉一切寒凉的食物,多吃补肾补肝的食品,如动物肾脏、肝脏栗子、核桃、红枣、桂圆等。饮食要少盐宜清淡。宜素食,忌辛辣、油腻等食品。注意合理搭配膳食,例如传统的红枣米粥、肉丝炒芹菜等,营养搭配都是非常合理的。

    还有,心胸要开阔一点,不能斤斤计较,保持性情的豁达开朗,做到清心寡欲,排除一 切 杂念,消除过多的贪求,避免想 入 非非。并注意调控情绪,切忌发 怒 生气。这样就能使“肝气条达”,肝经比较畅通,血就不容易发生“堵车”。这些都有助于血压的控制。(太冲穴、太溪穴、曲池穴具体位置如图所示。)

    

    老人流鼻涕可按迎香穴

    随着年龄的增长,老年人体质逐渐下降,鼻涕也会增多,特别是早晨吃饭时更明显。经常流涕会使嗅觉失灵,头部沉胀,鼻涕倒流至咽喉,还会出现痰多的现象。采用按摩法治疗老年人流鼻涕简便,效果好。一般每天早、中、晚各做3次,4~6个月便可见效。

    方法:按摩鼻翼旁的迎香穴,用两手指旋转轻揉按摩60次,至鼻内有通气的感觉为宜。同时按摩迎香穴偏上的上迎香穴。按摩时点、按、揉结合,手法轻重适当,切忌用力过急、过猛。 

    

    对付落枕 “一穴”搞定

    一些常见病可以通过按摩某一个特定的穴位来治疗,效果显著、屡试不爽。

    落枕 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。

    这时,只要你按摩特定的“落枕穴”,问题就可以迎刃而解了。

    “落枕穴”位于人体的手背上,中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处。按压时,用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压。双手皆要按压。

    闪腰 闪腰在医学上称为急性腰扭伤,是一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“上仙穴”,非常显效。

    “上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎,只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时,用一指腹尖端压住穴位,逐渐用力,旋转按压。

    此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。

    流鼻血 在天气干燥时常有发生。发生流鼻血时除了低头、用冷毛巾湿敷头部等外,还可以按压“止血点”来加快止血。

    “止血点”位于面部正中线与发际交界处上一拇指宽处。按压时,用一指腹尖端压住穴位,逐渐用力,旋转按压。

    以上各法只适用于家庭日常应用,请读者酌情使用,并尽快到正规医院就诊。

    

    

    最关爱老人的穴位———养老穴

    “养老穴”的意思是说,此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益。养老穴属于小肠经脉的穴道。因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身,同时因为此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病,是调治老年人疾病的重要穴位,所以称为养老穴。

    怎样才能找准养老穴呢?手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法,我们把一只手手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里面去了,这个缝就是养老穴。

    长期按摩此穴,对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效。养老穴对所有的老年病都有作用,像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。用现代医学的话来说,就是能够很好地改善身体的微循环。长期按摩此穴,能够舒筋通络、聪耳明目。有病的老年人翻身起坐一般比较费力,这养老穴也管用。有人说我现在眼睛越来越花了,眼睛一疲劳就视觉模糊,视力下降,您就天天按揉养老穴吧,又方便又有效。另外,对落枕、闪腰岔气、呃逆等疾病,也非常有效。

    具体按揉方法是:用食指的指尖垂直向下按揉,穴位处有酸胀感,每次左右两穴位各揉按2~3分钟,每天早、中、晚各揉按一次。 

    

    乳腺增生多按膻中穴

    女性的日常保健,调理任脉是必不可少的,而膻中穴则更是首当其冲。膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,在两乳头连线的中点。由于它归属任脉,临近乳房,是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位。

    乳腺增生患者平时可自我按摩膻中穴。具体方法有揉法和推法,揉是指用中指端按揉,每次约2分钟;推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推,缓慢而均匀,每次约2分钟。

    

    

    按揉护肩穴 给肩膀放松

    

    隋末唐初,有个名医叫甄权,堪称一代针灸巨擘。传说当时有位刺史因为受了风寒,不能拉弓射箭,四处寻找名医都无功而返,后来找到甄权,他说:“只要你保持射箭的姿势,我一针扎下去,你就可以射箭了。”于是刺史就拿起弓,做出射箭姿势,甄权在他的肩 穴上扎针,一针刺下去,刺史当即就能射箭了。

    像这个刺史一样,现在得肩部疾病的人越来越多。有的老年人,严重到连穿衣服都困难,早上起床时,甚至肩膀都抬不起来。对于因受寒导致的肩周炎,还有因长期使用电脑导致的肩膀酸痛、僵硬,以及偏瘫患者上肢活动不利,揉按肩 穴都能起到较好的缓解作用。当您抬起肩膀时,沿着锁骨往上推,会摸到一个高起的点,这里是肩峰,在它的前下方,有个凹陷的地方,这就是肩 穴。

    按摩最好的方法就是躺在床上,放松肩膀,让别人轻轻揉按这个穴位3~5分钟。自己也可以做,先将右手搭到左肩,四指尽量展开,抓牢肩部,掌心紧贴肌肉,用大拇指做旋转按摩,同时其余四指做抓提按摩。较为严重的患者,可找个道具,一堵墙或一棵树都行,将肩部贴紧墙或树,然后以肩部为轴心,做旋转按摩。

    此外,在平时还要注意保暖,尽量别提重物,加强适度的关节锻炼,还要及时补钙。也可采用一些热敷、拔罐等物理疗法,加快康复。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多