六封四闭：八方加上下六封四闭，六成封四成闭。十面埋伏，八面威风。不卑不亢，守我疆土，不越雷池半步。尽展绅士风度，迎八方客，送八方宾，炎黄子孙，礼仪之邦。有情有景说的是故事。眼观六路耳听八方，来迎送往，神守我疆。
陈式太极拳每一式的起都是由内而外的动，因此在外形上都先走一个小圈，用以来带动后面的动作。六封四闭动作一，身体先向左旋降，旋腰开胯提挡双脚入地。左脚虚、右脚实。胯、膝、足这张弓拉满。同时两肘走小圈，左顺旋、右逆旋，身体走合缠裹之劲。动作二，身体右旋两肘开，右横掌，左手由胯前向右手合走旋转钻劲，左脚实、右脚虚。此时两臂是棚劲，脊背有拱劲，也就是肩、肘、手与颈椎、脊椎、尾骨两张弓同时拉满。动作三，身体向左旋带动双手下捋至左胯前，然后提双手至两耳侧。之后身体再向右旋同时两手走下捋、按劲至右胯前，同时左脚跟至右脚内侧虚步，到此六封四闭结束。（以上说的只是画道而已）
初练太极拳一定要慢、柔可是神不能散。动作要准确，为以后的提高打下良好的基础，这是非常重要的。至于太极拳前辈们在拳论、拳经里提到的一些理论有必要先知道，但并不一定要求自己必须做到（这在初期也是绝对做不到的），这要看自身的条件而决定。能做到一点算有点，急不来的。功夫上身是靠日积月累的，由量变到质变，是需要时间的。
够平房的材料，您就先盖平房。只有粥喝的时候 您就先喝粥。得认命，属于你的一定是你的，有耕耘就一定有收获，相信因果没错，春种秋收能有什么样的收获这就要取决与你是怎样经营的了，还要有天时地利人和，有耕耘有收获不假，可什么样的耕耘又有什么样的收获那可是千差万别。
“红楼梦”里一道菜的佐料需要几年的准备，醋、酒也是一样，年代越久时间越长味道越香醇，越能体现他的价值，太极拳更是如此。
太极拳的成就不完全取决于每天打多少遍出多少汗。在于每遍的质量。时间是以年为计算单位的。重在思考与悟性的高低。先天基因必不可少天分是很要命的。
音乐能牵动人的心，使你的心跳动在它的音符上。语言文字让你浮想联翩，左右你的情绪。太极拳可以让你身心健康，心旷神怡。
在打太极拳过程中给我们带来的意境一点不少于音乐、语言文字。它也是有情有景有故事的。它给你做将军的威严与一身的浩然正气。给你诗画的享受，给你打开智慧大门的钥匙。
人精气神足的时候，做梦都会飞，走路会向前飘。要想精气神足，打太极拳是不错的选择。动中求静，人自虚无而生神，神足而生气，气盈而生精，此乃无中生有。练精化气，练气化神，练神化虚，此乃由有而虚无，混圆一气。拳术之道，太极之理。修身之本，还元之道。
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