大难不死 必有... / 中医、中药 / 痰湿+气虚+脾虚+肾虚的日常调理法

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痰湿+气虚+脾虚+肾虚的日常调理法

2011-06-29  大难不死 ...
自从一次大生气之后,我的体重开始走上坡,而气色却在走下坡,相当糟糕的状态。平时的表现:1、每天早上起来脸,特别是眼睛会肿肿的,真像金鱼呀!下午,我的脚像灰姑娘一样,偏大的鞋子变得异常合适,小腿也硬硬的,有点怀疑,难道被速冻了?2、午饭、晚饭过后,周公就来跟我约会啦;醒来后,懒得说话,到下午4点,真不好意思,偶趴在办公桌上睡着了;3、罪过啊,只有食物的诱惑挡不住啊,胃口超好的;4、舌苔啊,胖胖的,边上还有齿痕;5、碰到枕头就睡,做一天一夜的梦,早上醒来,一个字“累”;6、都说大大要像香蕉一样,可俺的相当稀,跟南瓜羹一样的;

这是我1个半月前的状态噢

现在,这些症状有了非常大的改善,除了每天保持一定的运动量以外(其实也就是去跳一下广场舞啦),我想跟我调整后的饮食也是有一定关系的。
1、原来我经常不吃早饭,现在我天天吃早饭;

2、原来我经常吃油炸食品,现在极少吃了,争取以后不吃哇;(鼓励下)

3、原来我经常吃好晚饭后,躺在床上开始吃各种零食,现在吃零食的时间去跳舞啦;

4、原来我经常在晚上吃红烧肉啊,鸡翅啊,红烧各种鱼类啊等等,现在因为要去跳舞,晚饭做得简单些,量自然也会少一些;

5、原来的早饭多为8:30之后吃,包子,烧麦,鸡蛋饼等食堂买的;现在的早饭都是自己做,7:00-8:00之间吃好:从出现频率高低依次为:红豆薏米粥,冰糖炖银耳,牛奶燕麦,拌面,自己包的红豆薏米花生粽,蔬菜多肉肉少的饺子,老南瓜粥,燕皮馄饨,韭菜鸡蛋玉米面饼,南瓜丝饼配小米粥等,近一个月吃得最多的是前两样;

6、晚上都会泡脚噢,用足浴器泡,42度的水泡25分钟;

7、超市买一个竹制的小锤,白天敲大腿正面、足三里、小腿后面特别是承山穴和委中穴、还有三阴交,其实说白了就是哪里感觉不太舒服了,我就小敲一会儿。PP也会敲,虽然有点小痛,想放弃(这时我就会想起为党牺牲的烈士了,哈,今年**成立90周年,我思想上也要跟上啊!)告诉自己小痛算什么,我生活在幸福的年代哈!

8、以下动作我没有天天坚持,但想到就会做:第八套广播体操,眼保健操,瑜伽里的侧拉身,后压腿,侧压退,垫脚跟

最近一周,我都发现我的大大真的像香蕉一样了,而且很准时,腰腹部明显小了,而且紧了!(这可能跟侧拉身有关系)
齿痕也消失了。早上眼睛也不会那么肿(呃,昨天睡前一大瓶矿泉水,今天早上起来,肿了,悲哀!)午饭,晚饭后也不急着爬上床睡觉了,精神得很;周公说小三(天天做的梦)有新欢了,没有时间天天约会我咯,偶尔约一下!

最新消息:这段时间突然发现,蹲在阳台上洗好衣服后,通常会去大大一下,有时候一天一止一次了,而且每次的大大质量都很好的,这是不是蹲着按摩了腹部促进了肠道运动的原因呢??

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