秋天气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节,因而要注意防病。
预防呼吸系统疾病
预防消化系统疾病 患有慢性胃炎的人要特别注意腹部的保暖,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃病病人的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐、定时定量。同时,还应留意进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻肠胃负担。 预防颈椎病 1.注意颈部保暖。男士在季节变化时,尽可能穿高领衬衫。女士出门最好带上一条围巾或者披肩,稍感凉爽就马上戴上。 2.注意睡眠姿势及选取有助于颈椎健康的枕头,加强体育锻炼。体育锻炼对于锻炼肌肉和韧带,增强骨骼及椎间盘活性非常有利。较适宜的运动项目有慢跑、跳舞、游泳、户外散步、练太极拳等。 3.补钙和维他命。选择百合、银耳、鲜藕、新鲜莲子、核桃、葡萄等水果和蔬菜。还可以天天吃10—15个红枣或桂圆。喜欢肉食者也可以选择湖鸭、猪蹄、海参。做法多样化,可红烧,也可煲汤,年老体弱的人可以在汤中加入适量的当归、黄芪,也可烊化阿胶服用。 |
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