健身运动——瑜珈十八式

　　1、 两手相捉扭捩，如洗手法

　　2、 两手浅相叉，翻覆向胸

　　3、 两手相捉，共按胫，左右同

　　4、 两手相重，按臂，徐徐捩身，左右同

　　5、 以手如挽五石力弓，左右同

　　6、 作拳向前筑，左右同

　　7、 如拓石法，左右同

　　8、 作拳却顿，此是开胸，左右同

　　9、 大坐，斜身仿欹如排山，左右同

　　10、两手抱头，宛转陛上，此是抽胁

　　11、两手据地，缩身曲脊，向上三举

　　12、以两手反捶背上，左右同

　　13、大坐，伸两脚，即以一脚向前虚掣，左右同

　　14、两手据地，此是虎视法，左右同

　　15、立地反拗身，三举

　　16、两手急相叉，以脚踏手中，左右同

　　17、起立，以脚前后虚踏，左右同

　　18、大坐，伸两脚，当两手相勾所伸脚，著膝中，以手按之，左右同