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养生：11种膳食最滋补女人 吃出美丽 抗衰老（3）
http://www. 2011-7-13 15:57:00 中国食品科技网
3.土豆是减肥佳品
土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。 温馨提示：土豆发青、发芽后不可食用，以免中毒。 |
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