《长寿乡的养生秘诀》3

巴马是一个长寿村，平均年龄在85岁，而且那的老人不光长寿，还是很健康的长寿。瑶族人没有城市老年人常见的三高问题。因为他们每天都在用一张很大的嘴吃一种保健的东西。就是用皮肤泡药浴。

瑶族药浴疗法，是千百年来瑶族人民治病健身、益寿延年的习俗。每年农历五月初五这一天必须全家洗药浴，并把这天定为“洗澡节”。洗澡的药水被称为“百草药水”，并形成了瑶族特有的“百草药水澡”的习俗。

瑶族同胞每天劳动后都要采集新鲜草药，分别捆成小把，放入大口锅中煎煮，药液煮沸后半小时左右。趁热倒入大桶中，放置水温合适后进行洗浴。每天侵泡一次，每次30分钟左右，十天为一疗程。

药浴预防和治疗高血脂

    鸡血藤 200g 当归200g杜仲150g 寄生200g 丹皮150g

    泡药浴也是很有讲究的，如果不注意还会起到相反的效果。

    泡药浴要注意三点：1一定不能加凉水，要等药水自然冷却，

                      2 喝一口

                      3 先熏后洗

    药浴治疗高血糖

    救必应30g 翻白草30g  鸟不落30g 双钩藤30g 煮水泡脚。

    瑶族日常药浴方法

    九节风200g防风150g 艾叶150g 杜仲150g鸟不落150g 夜交藤200g忍冬藤150g

来自长寿之乡的覃氏瑶医第十三代传人覃迅云带您一起领略瑶医、瑶药的神奇魅力！