随着医学常识的普及，很多人都对保护肾脏和肾功能具有了很多的了解，不少人常常通过服用一些药物来保护肾功能，除此以外，一些比较好的习惯也对肾脏和肾功能的保护有很好的效果，总结一下，大概有9个方面。
1、科学食用水果蔬菜。含钾比较多的水果和蔬菜要适量的吃，因为钾成分对肾功能有破坏作用，加重肾脏负担，对肾脏的损害比较明显。而且，注意避免喝弄比较浓的果汁和蔬菜汁，也要少吃火锅涮锅等。
2、多喝开水，少喝饮料。很多人特别是男性，都似乎不爱喝白开水，而不少人喜爱饮用茶水、咖啡、饮料等，而饮料会导致血压升高，高血压对肾脏也有损害作用。医学研究表明，人体的代谢需要肝脏和肾脏的共同作用，尤其是小小的肾脏，工作量更大，承担了人体内水分及电解质的平衡，并把代谢废物通过尿液排出体外，如果喝的白开水比较少，就会加重肾脏的负担，并容易导致肾结石，因此要多喝白开水，少喝饮料。
3、要少喝啤酒。喝啤酒会导致体内尿酸增多，严重者会出现尿酸沉积在肾小管内造成堵塞，造成肾功能衰减，这是致命的。所以一定要严格控制饮酒，尽量少喝或不喝啤酒，如果平时是比较爱喝啤酒的人，一定要定期进行尿检。
4、少吃肉类食物。肉类属于高蛋白，而高蛋白对肾脏是不利的。一个人每天的蛋白摄入量是40g左右。那么每天吃的肉应该不超过300g,。还有豆制品，也要适量食用。而如果已经发生了肾病，那么就更要严格控制蛋白的摄入量。少吃肉类和豆制品。
5、不盲目服用药物。很多人喜欢吃药，身体偶有不适，马上就要吃药，要知道很多药物其实对肾脏都是有一定的损害作用，特别是一些止痛药，不但可以导致肾功能衰减，还有可能导致泌尿系肿瘤的发生。也有一些中药，含有马兜铃酸等毒性成分，对肾功能的伤害是巨大的。因此，服用药物一定要谨慎控制，而且绝对不可以长期服用这些药物，如果需要长期服药，需要听从医师的安排。
6、控制每日食盐的摄入量。现在已经有很多人都知道，盐可以加重肾脏的负担，因为我们体内的盐的成分绝大多数是由肾脏代谢而排除，如果摄入的盐超量，那么就会导致血压升高，同时致体内的水分无法排出，从而使得肾脏的负担超重，严重影响到了肾功能。因而一定要控制每天的食盐摄入量，最好不超过6g。
7、适当释放精神压力。科学研究证实，生活工作压力过大或经常熬夜，会导致精神紧张，影响到内分泌，使得血压升高，免疫力下降，从而对肾脏有直接或间接的伤害，所以，一定要懂得适时释放压力，让心理保持舒缓。
