八段锦的心得体会

八段锦的心得体会

 

双手托天理三焦

中医三焦

上焦 在胸膈以上，心肺。上焦主宜发卫气、输布水谷精微、津液，对身体起营养作用，上焦如雾。

中焦  为肚脐上部位，脾和胃，中焦受纳水谷，运化水谷精微、津液，生气血，古中焦如沤。

下焦  在肚脐下，包括肝、肾、大肠、小肠、膀胱等。下焦主分泌清浊、排泄糟粕和尿液，向下疏通排出体外，故下焦如渎。

 

本人练八段锦，认为炼功：

上焦  为头部，因头部是前后，大脑主骨、主髓、主全身经络，还有意识思维，如脑力不好，影响全身健康。出现精神衰弱、健忘、痴呆半语、半身不遂、植物人等等。

中焦  身体中部，包括五脏六腑，就是中医讲的三焦。

下焦  是双腿、双脚。脚腿是人身行动主要部位，有足三阴经、三阳经、阴维、阳维，联络五脏六腑。上头归大脑，所以双手托天理三焦的功能很大。

 

左右开弓似射雕

左右开弓是调理肝和肺部的经络。肝藏血，主筋、主疏泻，调理全身气血运行。肺位于胸部，通咽喉，主气、主皮毛，开窍于鼻，功能呼吸新鲜空气，接收脾运化水谷精气和吸收清气，结合形成气血，供养全身。

 

调理脾胃需单举

脾位腹中，主运化、主疏血、主肌肉，开窍于口，于胃相表里，助胃消化。胃在腹中，上接与食道，下连小肠，是水谷之海，把受纳的食物消化下降小肠。

 

五劳七伤背后瞧

是把人身、五脏六腑、四肢百骸所有疾病都能得到缓解、畅通。

 

摇头摆尾去心火

心位腹上部，主血脉、主神明，开窍于舌。有心的功能推动血液气脉运行，营养全身，通过摆动，使心火下降与肾水、心肾相交，水火既济。

 

背后七颠百病消

通过顿足，使全身经络气脉通畅无阻，清浮浊降、百病不生。

 

攥拳怒目挣力气

气力通过运动，能倍增，气血旺盛免疫力增高，精神饱满，抗疲劳、不衰老。

 

双手扳脚固肾腰

腰肾在人身脊柱中间，上通胸椎、脊椎、大脑，中腰椎，两肾中间为命门，下尾椎前后，任督二脉，通过昂头吊尾扳脚，帮助打通任督二脉，使心肾相交，百脉畅通，筋骨软化，气血运行，骨髓密度高，降血糖、血压、健康长寿，百岁不老。

 

少林寺易筋洗髓经

易筋经是达摩祖师所留下的秘笈，有少林寺方丈释永信大和尚公布于世，让国家和世人修炼都有很大的利益。易筋经和一般功法不一样，它能把身上每个部位的经络、关节、穴位、毛细管、气脉都练通，五脏六腑都协调，少年人身体、身高都发育正常，个低能增长身高，青中年人开发智慧，工作精神旺盛、精力充沛，不疲劳；中老年人抗衰老，延年益寿不生病，老年无病而终。现在社会，国泰民安，生活水平提高，可有很多人不懂身心健康调养，身体出现亚健康或生病，这都是平时不注意生活习惯而造成的。人的生命在于运动，不知运动方法和不运动都会造成亚健康或生病。现在社会上练习健身的方法很多，也都很好，都能达到健身的效果。可是易筋经和其他的功法不同，它是达摩祖师传下来的密笈宝典，其效果是先易筋、易膜、易骨，然后洗髓。易筋是把人身的筋骨变软化，气脉流畅，洗髓者把人身骨髓、脑髓清洗洁净。那用什么方法洗呢？这是科学和医学无法解决的，下面我讲洗髓过程，通过炼易筋经，呼吸导引把身体经络打通，每个毛细管老化的重新激活，血脉畅通无阻。修炼时，身心有动有定，动极有定，动极生定，定极生动，身体运动，内心清静不动，天长日久，动静二相了然不生，惺惺寂寂，真阳发动，一吸火聚，一呼水生，再呼再吸水起火腾，呼可通关，吸可灌顶，屈伸导引，凝浊浮清，雷鸣地震，清浊分明，一升一降，一阴一阳，上下顺逆阴阳交生，河车搬动，辘辘时行，三百六五，洗髓功成。

其意是经过修炼把经络任督二脉打通，任为阴为水，督为阳为火，二脉交通，心肾相交，水火既济，阴阳平衡，这时从尾闾穴有气脉冲动直上命门，顺脊柱冲玉枕到百会，向下眉间鼻柱人宗，任脉从会阴上丹田重楼，咽喉入口，舌抵上鄂二脉交会。比喻科学两个无量粒子相撞产生能量，阴电阳电相交天上打雷，如电机正负极相结可以发动产生能量，外界大宇宙，人身小天地，任督二脉相交产生能量，生生不息，取之不完用之不尽，这种能量可改变人的身心起大变化，可洗骨髓、脑髓，可穿金透石，可以祛病，延年益寿，开大智慧，脱胎换骨。是易筋洗髓之意。

 

 

 

 

少林药局学习僧  释演慧

二零零九年十月二十一日晚