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一、嗓子的病变
人体是一个完整的肌体，无论哪部分器官出了毛病，都将会影响到全身，保护好嗓子，首先要有强壮的身体，保护健康的体魄才是健康的发声器官的保证。可是有人身体很好，唱不久喉器就出现了疲劳现象，发声嘶哑起来，有人身体不怎么好，可却能唱出很美妙的歌声，这就是采用了正确的发音方法。因此，错误的发声方法，就是歌唱危险的敌人。方法对了我们就不出毛病了吗？事实证明如果不正确使用和保护嗓子，同样会出毛病。歌唱的呼吸方法和掌握共鸣的方法不正确，是嗓子产生病变的主要原因。 （1）声带充血、水肿、发炎等病变主要是气息冲击喉器、挤压喉器和压迫过度引起的，呼吸肌力度过大气流猛烈冲击声带，声带抵挡不住时，喉肌、舌肌会来帮忙，而喉肌、舌肌的运动，会挤压喉器，这样迫使声带的各种披列肌运动受到阻碍，发声将会很费劲。再加上喉舌肌收缩过度，咽喉腔扩大牵制声流在喉咽腔震荡摩擦，会使咽喉发热干燥，如果这样练习下去，声带充血，出现咽喉炎等病症就是在所难免的，这样还会使声带闭合不好逐渐出现水肿、长小疖等疾病。这些病症的恢复都需要较长的时间，也会因喉部肌肉过度劳累而引起嗓子的病变，这就是如何使用和保护嗓子的问题。 （2）呼吸道病变，会使歌唱呼吸和共鸣产生故障，发炎、红肿会改变共鸣腔体的形状，或者堵塞共鸣腔体。例如咳嗽，由于气流不断地冲击喉器，可以把嗓子咳哑。 （3）伤风感冒会使咽喉疲劳，声带充血，发声方法不对也容易引起感冒。 （4）歌唱前后吃过冷、过热的食物，能引起咽喉部肌肉的伸缩失调，导致声音嘶哑或失声。 （5）日常生活中如果不合理用嗓，在旷野里大声喊叫、长时间高声讲话或长时间练习歌唱、不保证睡眠就会使咽喉部肌肉与呼吸控制失去平衡，声音会失去原有的亮丽光彩，造成声带充血、咽喉发炎、失声等不良后果。 二、怎样预防嗓子的病变 （1）要想预防嗓子的病变，首先要预防感冒，长期坚持体育锻炼，做中距离跑步或慢步长跑，可以锻练形体和耐久力，使全身肌肉发达而均衡，运动后全身肌肉都处在疲劳状态，肌肉比较松驰，声带充血，所以剧烈运动后最好不要练声或歌唱。 （2）要节制用嗓，以科学的方法练习发声。每次练声半个小时到一个小时，有些初学声乐者，尤其是酷爱声乐的爱好者，一唱就是几个小时，这样会使声带疲劳，嗓声也会受到损伤。 （3）喝酒、吸烟对身体、对嗓子没有好处，在练习和演唱前是不能吸烟的，唱前吸烟咽喉干燥，唱后吸烟刺激咽喉肌肉，不容易恢复疲劳；唱前喝酒不可能通气，只能是让声带充血，受到损伤，所以要唱好歌最好是不吸烟、不喝酒。 （4）在演出前最好不要喝太多的水或吃东西，胃胀满对呼吸不利，妨碍呼吸肌肉控制气息的运动，在唱前也不能饮冰水或太热的开水，这种过冷过热的东西会使发声器官的肌肉受到刺激，不能自如运动，严重造成短暂的“失音”。 （5）糖不能多吃，它妨碍咽喉肌肉的收缩运动，而且使咽喉部的粘液增加影响发声，一切食品都不易过量，如干燥的花生、瓜籽之类，对发声歌唱都不利。 （6）睡眠对歌者来说是非常重要的，不保证睡眠会使血液中酸性增加，全身肌肉就容易疲劳，在这种情况下练声、练唱都很难达到最好的效果。 （7）保持口腔、鼻腔卫生，要注意漱口，睡前不吃零食，要保护鼻粘膜，纠正用手挖鼻孔的不良习惯，鼻毛脱落粘膜损伤，血管出血，鼻腔就会容易感染。室内通风要好，保持湿度和空气新鲜，经常用冷水洗脸会预防感冒。 （8）生活要有规律、有张有弛，少吃油腻食物，注意少吃刺激性大的食品如：辣椒、葱、生蒜等。 |
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