气虚的食疗方法

气虚感冒的食疗方法

材料：玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2小时)

做法：

1、将以上材料放入锅中，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加糖再煮5分钟即可。

特点：

因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

饮食常识小推荐：

山药桂圆粥的做法：

材料：山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。

做法：

1、山药去皮切成薄片。

2、将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。

特点：

此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。