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■全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康元素片等。■适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。■经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。■培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以，而且能够辅助治疗一些心理疾病。■戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格。■心理健康压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以健康、良好的。■放松心情积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。编辑本段能提高免疫力的食品1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。6.SOD(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。7、舞茸/灰树花，这是提高肿瘤患者免疫力最好的食品，在日本有几百年的服用历史。 抗衰老的12把金钥匙1.一定太到户外锻炼2.多吃含维生素、矿物质之类的失误其实就是多吃水果蔬菜3.要有充足的睡眠与休息说的具体原因我就不多说反正你能守的身体肯定好其实一些提高免疫力的保健品也是不错的不过是药三分毒 |
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