夏天喝四黑粥的好处
夏天喝四黑粥的好处,夏季喝四黑粥有乌发、健脑、补肾的作用。 黑色入肾,冬天是补肾的季节,冬季可以多喝四黑粥,但是夏季养生也是可以喝四黑粥的。
材料:
黑豆 黑芝麻 黑米 核桃仁 (还可以加了一点大米)
做法:
1、黑米用清水洗净后,浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。 www. 2、除黑豆以外的所有材料一起放入锅里,加适量的清水煮。 www. 3、这时,将冷冻里的黑豆拿出,水开了以后放黑豆,然后转小火煮到粥烂。
小贴士: 牛 1、黑豆买回家洗净晾干水分后,放入冷冻柜保存,要用的时候取一些,水开了以后放黑豆,这样黑豆容易烂。同样的方法还适用于其他豆类。 养生www. 2、粥要煮的烂一些,黑米和黑豆都是不容易消化的,所以煮的时间不宜太短,有料理机的还可以再打成米糊,这样更易消化。 |
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