日常食物含糖量表

日常食物含糖量表  

含糖量	食       物
1％	南瓜、紫菜、生菜
2%	菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜
3%	大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐
4％	绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆
5％	小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐
6%	白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙
7－8%	香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬
9－10％	榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮
11－12％	柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆
14－17％	荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子
18－20％	香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜
50－60％	切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼
70－80％	米、面、玉米面、蜜枣
85％	粉条、粉丝