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无纸化办公、电子文档，让很多白领静坐少动，颈肩腰背疼痛也成为普遍的现象。过去只有中老年人才会患的颈腰椎病，近年来却成为年轻人的"流行病"。
颈椎，共七块骨头，活动度较大，相互之间以45°连接。腰椎，共五块粗大的骨头，承受着躯干的重量，超负荷更易诱发病患。 如果工作时不注意颈腰部活动，长期易造成颈、腰椎变形。如果电脑屏幕不处于平视位置，工作时人体长期向一个方向扭转颈部甚至腰部，最容易造成小关节的错位。头部长时间前伸，还会导致颈椎僵直，出现头晕头痛、肢体麻木、恶心呕吐等，严重者还会导致椎间盘突出，压迫神经根而致瘫。 应建立的生活习惯： 保持良好坐姿 适宜的桌椅高度 调整合理的睡眠姿势 注意颈腰部保暖 加强锻炼，增强体质 |
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