导致肥胖和脂肪堆积的原因有很多，但其中一个主要原因就是湿气的郁结，而且对于现代人来说，湿气不但形成脂肪的堆积影响到身材，更危害着健康，一个阴暗潮湿的角落总是会滋生各种各样的细菌和脏东西，造成物品的腐朽……身体也是这样，一旦体湿过重，就会滋生疾病，炎症，病毒等。
湿气怎么来的呢？一是脾肾的亏虚，肾主水，脾住运湿，脾肾一虚，体内的水湿不能运化就形成淤积，这是内湿，再有就是外环境的影响，总是处在潮湿的环境中，也会感受湿气，影响身体，所以长期住地下室或者在潮湿的地方生活，很容易患风湿，关节炎一类。
那一年里面，什么时候最湿呢？就是现在，从大暑到处暑这四个节气上，暑热达到了极致，而且雨水又多，热气蒸腾，雨水就化成湿气，所以这段时间是闷热潮湿，特别难受，俗称叫桑拿天。
如果说热与湿单有一样都还好，就怕它们串通到一起，闷热之气会让我们的皮肤毛孔呈打开状态，向外散热，毛孔没有把门的了，这时湿气很容易趁虚而入，这叫暑多挟湿。
所以很多时候大家不注意这点，体内湿气往往就这么来的，湿气一重，脂肪就有了滋生的温床，不把湿取干净，减肥就成了一件难于上青天的事情。
但也不要因此而恐慌，这桑拿天上对然毛孔大开，湿气又重，但还有一点优势在于暑热之气催开毛孔也是为了向外排汗，把体内的湿热排出去，所以大家就要做到顺应暑湿季的特点，让身体适量的出汗，不要总躲在空调房里，该排湿的时候不排，等回头天凉了，想排都难了。
由此看来，这桑拿天也是把双刃剑，掌握得好就可以减肥，掌握不好只怕越减越肥，那越来越懂得借助老天之力帮自己减肥养生的您又怎么能错过这大好时机，趁着天热让汗痛快点的出来吧，再结合一条膀胱经，一个脾胃经，让我们趁暑追击，打个漂漂亮亮的减肥仗，怎么在这会调动起身体排湿减肥的功能呢？
迷罗教您一套滚滚瘦，通过这一套滚法来激活膀胱经。膀胱经可是经络里的排毒去湿减肥专家，有着一通百通的效果，首先让我们躺在薄垫子上，垫子不要太硬，否则滚起来不舒服，也不要太软，要不就没有效果了。
当我们躺好，把双脚抬起，让双腿弯曲，双手抱住膝盖，让大腿贴向小腹，然后让身体向左右两边摇摆，做横向的滚动，大概三十到五十遍，然后让双手去抓脚跟，额头贴向膝盖，让身体作前后的滚动，大概二三十遍，以头不晕为度，这样一通滚下来，背部会有温热感，既相当于做了一遍背部按摩，又疏通了膀胱经，使它努力工作加速排毒。
好，做完背部的滚动，让我们趴在垫子上，双腿弯曲，双手向后抓两脚腕，让手臂用力把整个身体拉起，像一张弓的形状，当然这里一定不要勉强用力，做不来的朋友可以用毛巾勾住脚来辅助，然后让我们前后的滚动，这个滚动幅度不要太大，只要能让地面按摩到腹部就好了，次数也根据自己身体情况来，能多做就多做点，吃力的话就少做点。
这个滚动可以很充分的拉伸和按摩到我们体前侧的脾胃经，这去湿和减肥可是脾胃经的本职工作，少了它们可不行。
因此这一正一反两个滚动，就可以打通专管去湿减肥的经络，让我们乘“暑”追击，打赢减肥战，相信不用太久，好身材就会如同滔滔江水般滚滚而来。
