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据日本、美国等国的专家研究发现，唱歌对人的身心健康是极其有益的。歌曲的节拍能使胸部肌肉兴奋、肺部扩张，增加肺活量，呼吸加深加长，使支气管畅通。唱歌甚至还能提高身体的免疫力，它就像催化剂一样，提高思维的效度，增强了学习的有效性。从心理学角度来说，唱歌能有效调节情绪，忧伤的歌曲有助于宣泄不满、压抑等不良情绪；轻快的歌曲能增加快乐；经典老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，唤起人们对生活的激情。经常唱歌的人，患烦躁症、焦虑症的机会很少，原因就是唱歌可以发泄郁闷之气，振奋精神，使人心情舒畅。事实证明，无论是从事体力劳动还是从事脑力劳动的人，经常高歌一曲，是解除精神疲劳的一种上好的方式。
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