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极简经络养生法——(26) 易华养生功法： 练好“圈猪拱槽”，通调全身气机 易华养生功是古代儒家养生功法的一种，它主要是通过十二个动作来打通人体的十二条经络。这些动作既可整套练习以强身健体，又可单独练习以祛病疗疾。 基本动作： 右掌内旋至掌心向下，边旋边从胸前向下插掌至小腹，五指向下，逐渐成掌心向内。（见图7-28） 左掌心始终随右手的运动，从无名指沿其三焦经上行，在右掌行至小腹时，左掌也行至右肩头，右脚同时靠向左脚内侧，成足尖点地。右脚再向右侧横跨一步，右肩迅速向右侧靠出，左掌心顺势移向右耳垂（翳风穴），右手掌护在左下腹，呈右弓步，重心在右脚，左脚虚步伸直。两掌心始终与身体保持3～5厘米的距离。（见图7-29） 这个动作是气走三焦的，它能帮助打通三焦经。这个动作也很简单，别看我描述起来像是有点儿复杂，实际上就是一只手掌沿着另一手臂的外侧无名指滑上来。 三焦是人体最大的一个腑，它分为上焦、中焦、下焦，是通调全身气机的管道。三焦有病常表现为气血淤阻，口苦胸闷，恶心腹胀，小便赤黄。 上焦的主要功能是宣发胸中的郁气，输送宗气至全身。实际上就是心和肺的功能。中医理论认为“上焦如雾”，是说上焦像云雾一样，将人身体的精微物质均匀分布至全身。 中焦的功能主要是消化吸收。中医理论说“中焦如沤”，它是说，中焦是以腐熟食物为主要功能的，它像消化食物使之转化为气血一样，是一个消化吸收的过程，实际相当于脾和胃的功能。 “下焦如渎”，中医理论说下焦是主管排泄的。它将人体内消化后的物质，分出清浊，将那些对人体无用的残余物质，通过大小便排出体外。 三焦经总司全身气机，是饮食的消化吸收、营养的输布分配、余毒的代谢排出方面的集合。它包括了五脏六腑，有人体气化，气血生化，水液代谢等方面的功能。有心肺、脾胃、肝肾、膀胱、大小肠方面病症的朋友均可通过调节三焦经而使疾患得到改善。 实在找不到图片，大家只有想象着动作来练习吧，若有哪位网友有这方面的图片，不妨贴上去以供大家参考练习。
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