《美国X档案》与认知曲解

 

 《美国X档案》又翻译为《野兽良民》。说他是一部种族纷争的美国电影一点也不为过。

阿龙·贝克把人们在认知过程中常见的认知曲解归纳为以下几种形式：

 （1）过度夸大或缩小：对事物的好坏夸大或缩小。

        孩子经常迟到，“你怎么总迟到？你就没有按时过一次！”——德瑞克

    “整个社区，整个国家都是因为这些有色人种才搞成今天这样的”——德瑞克

（2）过度引申：从已发生的一件事情引申出整体事物的一般规律。

         在一个小小失误的基础上，作出关于整个人生价值的结论：

        “ 数学考试考不好，就不能参加高考，就考不上好大学，以后没有好工作，大家都会看不起我。”

 （3）非此即彼、绝对化思考：看问题绝对化，非黑即白，没有中间余地。

      “黑鬼，所有的黑鬼都该死，不用认识他们，他们不值得我们认识。”          ——德瑞克

（4）以偏盖全、选择性概括：仅根据个别细节而不考虑其他情况对整个事物作出结论。

         一人有2次坐车发生心动过速，从此不敢乘车。认为“我乘公共汽车肯定要发心脏病”。

（5）选择性消极注视：只注意事物中个别负面的细节而忽视事物的整体。

        走在路上总会注意到佩带黑纱的行人，他认为自己倒霉、为之感到沮丧。

（6）任意推断：在证据缺乏或不充分时便草率地作出结论。

       7月7日丢失了700元，从此避免接触有数字“7”的事物，认定“7”是他最倒霉数字。

    “别人肯定认为我很傻”；“今天出门就踩到狗屎，我肯定要倒霉”

（7）情绪化推理：用自己以往情绪体验的经验来推断当前境遇中必然会出现的情绪反应。

        如有位学生以往有过几次考试紧张。以后每考试时，就想，“我肯定又要紧张了”。

（8）个人化：主动为别人的过失或不幸承担责任。将一切不幸、事故或者别人生病归因于自己的过失

        你们考试不通过就是我的罪过；“我儿子毕业找不到工作全是因为我当时让他学了这个专业”

（9）应该倾向：心里认为应该达到某种标准来衡量，达不到就内疚悔恨，失望怨恨。

         一女对其男友说：你的就是我的，我的还是我的！