发表于 2010-8-7 22:26:38 |只看该作者
我用的就是 1.向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到. 2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经. 3.拉伸腹部,参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累,我一般是上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了. 每个动作4到5分钟.
[ 本帖最后由 joydavid 于 2010-8-8 11:25 编辑 ] |
中里老师说过的 晕车就是体内浊气多,往上冲
排掉浊气,自然就不晕了 我原来也是,打车十几分钟,下车的时候就开始吐了 现在也不会晕了
我就拉了一次 刚第一次拉发现筋缩得厉害,每条腿拉5分钟不到,这两天下午不知道为什么经常放屁。。。真是不好意思 。。不过想想是体内的浊气都排出来了 心里还是很开心的 嘻嘻~~ |
,每个人对各种健身法的反应都不一样,有人推腹放屁,我就放不出..这方法其实来自于kk老师的贴子里,里面讲到一个医师自己练习的拉筋法,较为全面的拉筋。单纯的抬腿拉筋我只能放一两天的屁,但是这个方法我连续放了一个多星期的屁。
练了拉筋 ,真的是屁很多,而且很臭,推腹我推不出什么屁,拉筋实在是太多屁了,痰也多,可能是排出体内浊气、浊水哟。
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