阅读原文1.一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身体消耗了少量的酒精,都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议,应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示,饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤,使之成为乳癌。2.每周至少锻炼三次,三次以上更佳......
来自:爱美网 16小时前
不光女性会患乳癌,男性也会患此病,而且男性患乳癌死亡率更高。因此,防治乳腺癌对每个人都是至关重要的,一般癌症都是越早发现越好,乳腺癌亦是如此。以下小编就来告诉你五种方法,降低你患乳腺癌的风险。
乳癌,癌之发于乳房部位者。东轩居士《卫济宝书》:“乳癌,四十岁以上愈四五,若腐漏者三年死。”乳腺癌已成为全球范围内发病率最高的女性恶性肿瘤之一。如今,尽管利用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近防止乳癌的复发,却还没有找到一种方法能彻底预防癌症的发生。不过在生活方式上做些基本的改变,是可以有效减少乳癌在转为恶化发生过程中的风险的。 定期的乳房光片检查,尤其是X光检查,对乳房的健康是十分重要的。毕竟,越早发现癌症,往往治疗效果就越好。
1.一周限制自己只喝2-3杯酒
2.每周至少锻炼三次,三次以上更佳
当你做运动的时候,体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定,每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的,但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗,有助于心脏健康,并能减少患癌症的机率。
3.保持体重稳定,如果你超重的话要赶紧减肥
2008年3月,在休斯顿某大学的安德森癌症中心的的研究人员公布的一项研究表明,体重肥胖和超重的女性,她们比体重在平均标准左右或在标准线下的女性有更大的机率患有侵略性疾病,患乳癌后的生存率也更低。
4.每月做一次乳房的自测检查
一看:脱去衣服,双手叉腰,面对镜子,检查乳头是否回缩和偏移,乳房皮肤有无酒窝症(早期表现)或桔皮样外观(晚期表现)。
二摸:坐位或仰卧,五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸(不要抓捏乳房,防止把乳腺小叶误认为肿块),检查乳房内有无肿块及压痛,以及肿块的大小、形状、质地等是否清楚。如具有以下情况要立刻到正规医院检查:
1.乳房有无痛性肿块,其边界不清、表面不光滑,活动度不好。
三挤:非哺乳期内,双手合拢,环握乳房,用掌根适当用力挤压,检查乳头有无液体溢出,及液体的性质。据统计,乳头溢液患者中乳癌发生率为20%-45%。乳头溢液是导管内癌的首发症状。
5.四十岁以后,隔一年做一次乳房检查 相关热词: 乳腺癌的生活提示 乳腺癌引起的并发症 乳腺癌的中医食疗法 |
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