如何坐出性感大腿

zhenjuan1991 2011-08-26

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【如何坐出性感大腿】1.日式坐姿。先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象…http:///hDTcrn

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