保健——准妈妈易失眠，睡前可搓搓脚心

 

准妈妈易失眠，睡前可搓搓脚心

　　3、牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

　　4、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

　　5、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

（责任编辑：赵媛媛 实习编辑：冯秋）

 

 

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