戒烟十秘诀

1，下定决心；
2，劝导朋友一起戒烟互相扶持；
3，不要让烟，烟灰缸，打火机出现在家或办公室；
4，不到易令你想起吸烟的场所；
5，告诉别人已戒烟，不给你烟；
6，每天对自己说今天不会吸烟；
7，每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出；
8，分散注意力抛开吸烟的念头；
9，提醒自己为家人健身而戒烟；
10，用戒烟省的钱买点东西奖励自己。