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怎样生个既聪明又健壮的孩子？除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，选好受孕时间是重要因素之一：
下午做爱：最易受孕
选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，以此更好的保证精子的活力，最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。
晨起做爱：最佳受孕 同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。精液愈浓愈好，所以月经结束后的次日与隔两天后进行一次性交，然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲，以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子。从月经开始后到预定排卵日为止的2周内，要完全禁欲。所以，从月经终了到排卵预定日期间只能进行两次性交。如果在排卵日进行性交，生下男孩的机率就比较高。从女性月经结束后的第一天开始计算，最容易受孕的时间是第10—16天。
最佳生育年龄：25岁左右 人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。35岁以上产妇，医学上称为“高龄初产妇”。这时的女性不但卵细胞老化，而且还易受到病毒感染、物理及化学的刺激、激素变化的影响等，导致人体卵子减数分裂发生异常，受精后形成的个体就产生染色体病。 女性在23――28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。 年龄在30――35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
加强体育锻炼：增强体质 计划怀孕前，双方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。
忌烟禁酒，谨慎用药 怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。 少喝咖啡、茶，少吃巧克力，不吃各种腌制酸菜，因其富含致胚胎畸变的亚硝胺；炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害。
减少电磁辐射 不要长期玩电脑、用手机打电话，靠近微波炉，在有电器的卧室里睡觉等，由于这些设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。久坐，会影响精子的健康。洗热水澡，长期穿牛仔裤等紧身裤会紧裹阴囊，影响阴囊散热，导致精子减少。
补充营养素：不宜长期依赖 叶酸与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。美国科学家发现，虽然复合维生素片含有益人体健康的维生素，但如果经常服用维生素片，可能会令女性难怀孕。过量服用复合维生素中的叶酸会影响女性排卵，其中的维生素C会引起子宫颈黏液的改变，阻止精子穿透，造成不孕。 锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。牡蛎含锌最为丰富。 缺硒的男性性欲减退，而其精液质量差，影响生育质量，菌类，海产品，芝麻等食物含硒较高 。 男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。 大豆中含有的某些化学物质与雌二醇（一种雌性激素）的功能非常接近，因此食用大豆制品会影响男性生殖能力。孕期或母乳喂养期的妇女进食大豆可能会危及男性婴儿的生殖功能。 辛辣食物会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状；高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后则极易出现孕期糖尿病，宝宝也可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。
完美性爱打造聪明宝宝 夫妻双方心情舒畅、情感深厚，同时达到高潮，此时孕育的宝宝一定是健康长寿、聪明伶俐。从男性角度来说，在性交中，男性通常产生2.5亿个精子。但如果在比较完美的性爱中，完全兴奋起来的男性，其射出的精液中精子数会比平常多10%，而且精子活力也更好，那就等于多排出2500万战士，不仅意味着有更多的机会和卵子结合，而且“战斗能力”也会更强，创造出新生命的几率也会升高。之前还有研究发现，男性在看过情色电影后会产生更多精子，也是这个道理。 |
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