一、顺产准备篇
二、顺产产后篇
阵痛依序变强，生产能顺利进展吗?
原本认为，只要阵痛有规律地依序强烈起来，胎儿必将也能顺利生出。而阵痛大概像超级的生理痛吧！但是一，事实完全不一样，我以破水开始，接着出现便秘和食物中毒并发般的疼痛。知道生产为止，拖拖拉拉地经过两天半的冗长过程。以为我还以为生产只不过是刹那间的事罢了。（KK妈）
不可以使力的时间，几乎永远不会结束
想要使力，但是还要忍耐多久？坚持多久呢？无法确知的时刻令人难挨！我向护士哀求着，“忍不下去了，帮我想想办法吧！”一面大声的“唉唉唉叫”，一面撞着墙壁。最后竟然有些昏迷，对时间毫无感觉。终于听到“可以使力了”，一想到就要结束了，痛苦也马上解脱了。（扬子妈)
子宫口从3cm到全开的漫长3小时
2~3分钟间隔的阵痛竟然持续了3小时。好像保龄球从子宫、尾骨、肛门部位逐一压迫下降一般。每次内诊听到的都是“子宫口3cm”，让我不禁泄气地悲叹“唉！时候还没到啊！”籍由转动网球来克服痛苦，然而昏睡、心情恶劣、痛苦却聚集于一身，难过极了。当中，我呕吐了两次。(K.N妈）
阴道松弛并不是顺产闯得祸
孕妈妈关心问题一：阴道松弛与分娩方式有关吗?>>点击查看详细
其实阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已，此外频繁性生活也可造成阴道松弛。而且随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现自然松弛的现象。
孕妈妈关心问题二：阴道怎么样才能快恢复?>>点击查看详细
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
准爸爸准确站位，并随时告知产妇分娩的进程。准爸爸的站位应以不妨碍医护人员行动为条件，站在产妇的左侧方较好。因为产妇看不见胎儿娩出的情况，而且产妇到这一阶段多半在“精疲力竭”地冲刺，因此鼓励性的话语必不可少：“我看到宝宝的头了，他想出来！”“还差一点点!你做得很棒!咱们就要成功了！。”
近年来，很多年轻妈妈主动要求采取剖腹产的方法娩出胎儿，他们认为剖腹产快速、安全、无分娩痛苦，而且，新生儿不经阴道挤压，不会遭遇难产危险，有利于以后婴儿的智力发育和健康，因此片面地认为剖腹产比阴道产分娩好。其实，剖腹产、顺产各有利弊，妈妈要根据具体情况谨慎选择。 点击进入亲子宝典，了解更多怀孕知识。>>
