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筋縮的症狀01. 頸緊痛 02. 腰強直痛 03. 不能彎腰 04. 背緊痛 05. 腿痛及麻痺 06. 不能蹲下 07. 長短腳 08. 腳跟的筋有放射性的牽引痛 09. 步法開展不大,密步行走 10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺 11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展 12. 轉身不靈活 13. 肌肉收縮/萎縮 14. 手不能伸屈(手筋縮短) 15. 手、腳、肘、膝活動不順
拉筋方法
患筋縮症的人會有腰、背、腿痛,腿腳麻痺‥‥‥等不適症狀,既然筋縮會影響我們的健康,有甚麼方法可以預防筋縮﹖專業的運動員和舞蹈員每次運動前,都必須做熱身運動及拉筋等動作以防弄傷,所以大多數不會有筋縮現象。很多人即使平日經常做運動,仍患有筋縮等毛病,這是因為他們在運動前未做足熱身及拉筋鍛鍊。若患有筋縮病,唯一有效又快捷的治療方法就是拉筋,不論男女老幼,每天勤練拉筋都有保健功效。参见:朱增祥-错缩谈(拉筋与正骨)
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