|
身体当中并不是所有的人们应该如何做到拉筋才是最好的，那么我们应该如何拉近呢？会给我们的身体带来一个其他方面的，影响呢，俗话说得好筋长一寸延寿十年，三个小方法可以疏通我们的经络，延年益寿，使我们的身体更加的健康。 
1，双腿盘坐在地面上，然后双手交叉，向头顶上举起，用力的向上伸展到最大限度，手掌心朝上，保持不动，停留10秒以上，然后回到原位，像这样可以多做几次 2，站直，然后将一只手向后抓住对侧的肩胛骨，另一只手抓住这个手的手肘，然后缓慢的向头部方向拉，大约停留15秒，然后换另一边做同样的动作 3，单脚站立，一条腿伸直，然后抬起另一条腿，慢慢的往后拉到臀部，用手抓住脚，身体要保持直立，不要倾斜，保持这个姿势15秒，然后换另一条腿做同样的动作 4，平躺在床上，然后将头伸到床沿外，双手伸过头顶，尽量的往后伸，让头自然的下垂。保持这个姿势3分钟 经常这样拉拉筋可以预防慢性病，美容瘦身，排毒去痛，防止肌肉僵化，那为了我们自身的健康，赶紧学起来吧 平时的时候我们可以选用这样的小方法来达到拉筋的目的，也是一个非常好的帮助，平时的时候我们应该积极的改善，选用这样的方式，使我们的，身体更加的健康才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的危害，影响到我们的身体，健康的成长的。 |
|
|
