|
中医常说：“筋长一寸，延寿十年”！ 筋结是体表出现成串或散在性的结块。筋结的出现部位，我们 会感觉皮肤紧张、局部僵硬、挛缩、肿胀，纤维增厚，按压时痛感明显；影响血脉的畅通。 很多人步入中老年阶段时，会明显感觉自己个子没有以前高了，年轻的时候身高1.8米，现在可能只有1.7几了，而且人老了还爱弯腰驼背，中医把这种现象称作“筋缩”。意思就是筋的伸缩范围减小了，，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝都打不如前。 预防筋结先拉腿筋 俗话说人老腿先老，腿上的筋结多了会引起很多的问题，人们在正常行走或在上下楼梯时，会有膝关节不怎么吃劲的感觉、腿发软、没有力气，这都和腿上的筋结有关。 拉筋方法： 1、找到一个门框，双手上举扶两边门框，大幅度伸展开双臂; 2、一条腿在前，站弓步，另一腿在后，腿尽量伸直; 3、身体正好在与门框平行，头直立，眼睛看向正前方。 4、保持这个姿势站立3-10分钟，再换一条腿站弓步，也站立3-10分钟。 坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿向内使力，双手向外使力，持续10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。 这样看似简单人运动，实际上已经带动了全身的经络，使全身的经络都得到了锻炼。 还有就是这种专业的拉筋带，这种带子弹力好，阻力很大，适合做拉筋动作。 这种专业拉腿筋的，免去压腿的烦恼，打开腿部经络，打通气血通道，腿部包含了人体的六大经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，打通气血，驱邪散寒，可以做到治病强身，体内百病也就自然消。 筋结拉通后，人体免疫力提高了，以后身体不爱得病了，现有的疾病也能得到缓解，拉筋的好处只有做过的人才知道，却大家要坚持，为了我们能有个健康的身体。 |
|
|
