睡前2个小动作 让你燃脂一整夜 【图】

导读：无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款动作都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!这样就不需要特意找时间减肥啦。

点击图片进入下一页>> 　　 　　塑身操一 　　动作： 　　仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 　　在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 　　ps：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 　　效果： 　　可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。     补充阅读：     浴室瘦身 让橘皮组织无处可逃     强效橙子减肥法 360度完美瘦身     9大秘诀 告别夏日水肿速瘦一圈     八种瘦身果蔬 高效消脂甩赘肉