考前，家长孩子怎么做

考前，家长孩子怎么做  

 

考前，家长孩子怎么做

 

@家里不要制造紧张气氛

1）首先家长要防止自己过分焦虑
家长紧张甚于孩子，这种焦虑会传给孩子，加重孩子的紧张，使注意力分散

2）家长不可将自己的梦想强加给孩子，更不可规定孩子一定要考名校

最后成功的不一定都是名校毕业的，要给孩子留后路，这样，考场上才能如释重负，正常发挥

3）正确对待考前训练

一次没考好就训斥、埋怨，会严重影响孩子的自信心，产生自我怀疑，而要帮助孩子找原因

4）切莫过分照顾，改变家庭原有的日常生活规律

让孩子觉得考不上好学校就对不起父母，那只能成为他们前进路上的障碍

 

@多鼓励、少指责，轻装上阵

1）平时不要追问孩子准备的如何，减少指责
    要多和孩子谈心，多子，加重鼓励，耐心倾听孩子的想法

2）如果孩子有明显的不妥当的行为，因以选择性的问句形式提出
    这样孩子在得到提醒的同时，也得到了尊重，从而会更乐意接受

3）当孩子有懊恼沮丧的情绪时，要想办法让孩子把情绪宣泄出来

    让孩子把包袱放下，才能轻装上阵，反而会容易发挥好

 

@做好饭，吃饭时勿喋喋不休

1）吃饭时不要喋喋不休的询问考试情况，尤其不要和其他孩子比
    这样会引起孩子的反感，出现逆反心理，导致情绪低落，也影响食欲

2）更不可在餐桌上训斥孩子

3）切勿强迫和催促进食

4）吃饭后不要马上让孩子看书、学习
  读读报纸，看看新闻，不仅可以休息，放松情绪，还可以了解社会热点问题，有助答题

@学用脑，穿插复习，动静结合

1）大脑某部分长时间工作，就会疲劳，脑细胞就会由兴奋转向抑制
    这时再持续学习下过就会很差，所以要各门功课穿插复习

2）休息的时候听听音乐，唱唱歌，来回走动走动等都会有利于大脑的健
    康，提高复习效果

3）每天睡眠不少于7小时
    如果睡眠时间少，睡的不深，第二天大脑皮层兴奋降低，并转入抑制状态，使理解力记忆力降低，会影响学习，产生紧张和焦虑

4）每天保持适当的运动

@客观评价，调整好自我期望

1）不要患得患失，提心掉胆，眉毛胡子一把抓，总担心自己考不好
    这时再持续学习下过就会很差，所以要各门功课穿插复习

2）有的孩子平时成绩不错，考前突然对自己丧失信心，变得神经过敏，对小事儿变得十分注意，压力加大，情绪不稳定，

3）帮助孩子调整好自己的期望值，客观的评价自己，消除不良情绪  

 立足于达到自己平时的成绩，同时做好可能失误的准备，排开杂念，避开干扰，集中精力，以平静有序的心态备考

 

~~~~~~董进宇博士

一个人的状态决定了他的动作质量！

@控制情绪，学会自我暗示，听听音乐

1）若孩子处于一种高度紧张和焦虑的状态时，可找个好朋友谈谈心，
    或者打打游戏，使注意力转移开，使自己的情绪得以宣泄

2）学会自我暗示、想象，通过回忆自己成功的经历，提高自信心

3）聆听优美舒缓的音乐也能减轻紧张焦虑的情绪

 

记住：

每个孩子各不同，

如果强迫孩子去考重点中学，
即便最后考上了，
孩子学习很吃力，
永远排名靠后，

孩子就会失去信心，孩子的损失将会更加惨重