小动作，大强身——睡八仙

小动作，大强身——睡八仙

 

     糊涂医称之为睡仙大法，道医之所以不能发扬光大，就是把简单问题复杂化，把一个本来很简单的小动作称为XX功、XX法，还要念什么口诀，数多少次数，让普通人望而生畏。其实作为日常健身，完全不用顾及太多，只要抓住关键动作，自然而然的养成习惯就好了，等到日后熟练了，再去遵循所谓的功法要领。

动作要领：右侧卧，左手手心向下自然搭在左跨上，右手放在枕头上或右耳下，呼吸均匀

附：糊涂医睡仙大法：

做法：a) 右侧卧（就像寺庙里的卧佛那样，左手手心向下自然搭在左跨上，右手放在枕头上或右耳下），躺好后，默念这首诗：“真人本无梦，一梦则游仙。至人亦无睡，睡则浮云烟。”b) 默念完就全身放松，做体呼吸20次。如何做呢？吸气的时候，想着全身毛细孔都打开，把好的气给吸纳进下丹田（肚脐下小腹那个“区域”，不是一个“点”），呼气的时候，则想着全身的病邪之气从全身毛细孔射出体外，仿佛射箭一样，射透天边。如此一吸一“射”算一次，不要超过20次（如果吸射几次就已经睡着了，那就不用非做到20次不可，我本人是一吸一射就睡得一塌糊涂：）。做完这20次呼吸，就好好睡。

注意事项：1）这个睡仙功，体呼吸不宜多多做，否则越做越精神，睡不着我可不管。2）有人（可能万分之一吧）睡着睡着会感觉自己真的“浮云烟”，飘起来了，不要害怕，也不要心中暗喜，顺其自然，“它”（您的身体）会自动飘回您睡觉的地方。如果您真出现这种情况，一定别忘了告诉我哦！

功效：功效太多了，炼者自知：