《十送红军》广场舞分解教学

一、视频欣赏

    《十送红军》广场舞视频

二、动作分解

    本套广场舞6个8步，共48步。下面是根据个人在学舞过程中的理解整理的，有不当之处，请舞友指正。

（一）第一个8步：
 1、左脚向左一步，两手臂左摆

 2、右脚向左上方交叉迈步，两手臂右摆

 3、左脚上步，两手臂左摆并继续画竖圆，至第4步完成。

 4、右脚上步到左脚处，随之左脚向左挪一步（换步）

从5步开始，动作相同，方向相反。

5、右脚向左一步，两手臂右摆

 6、右脚向右上方交叉迈步，两手臂左摆

 7、右脚上步，两手臂右摆并继续画竖圆，至第8步完成。

 8、左脚上步到右脚处，随之右脚向右挪一步（换步）

（二）第二个8步
          下肢动作与第一个8步相同，上肢动作改为单手划圆，另一只手臂背在身后，手心向外。

（三）第三个8步。

   基本动作：8步转一圈，手腕内旋4次。

  1、右脚内收，逆时针转（约90度）， ，两手高举（过头），手腕开始内旋。

  2、左抬起落下，两手内旋完一周。

  3、4；5、6；7、8；动作重复1、2

（四）第四个8步（走直线，用腰带动脚步，身段保持正直）

  1、左脚向前一步，两手臂上举，手心相对。

  2、右脚向前一步，两手臂上举，手心相对。

  3、同1，4同2，动作重复。

  5、左脚向后撤一步，两手臂前后摆，右手在前，左手在后。

  6、右脚向后撤一步，两手臂前后摆，左手在前，右手在后。（这一步比前几步要小一点）

  7同5，8同6，动作重复。

（五）第五个8步

 1、左脚向前轻点地，两臂左摆。

  2、左脚收回，两手半握拳在胸前相对，手心向下。

  3、左脚向左开立一步，两手臂平举。
  4、左脚向前一步，两手臂前后摆，右手在前，左手在后。

  5、右脚向前一步，两手臂前后摆，左手在前，右手在后。

  6、左脚向前一步，两手臂前后摆，右手在前，左手在后。

  7、右脚向右后方撤步，两手臂右摆。

  8、右脚向左后方交叉撤步（交叉步），两手臂左摆。

（六）第六个8步

   1、左脚单脚跳，右脚抬起，两手臂从两侧上举（过头）。

    2、右脚在右后方落地，两手臂从脸前下落右摆。

    3、左脚后撤步，两手臂左摆

    4、右脚扣撤步，两手臂右摆

    5、左脚收脚左旋30度，两手半握拳相对，手心向下

    6、右脚向左前方插脚，两掌向前推，右手在前，左手在后（右胸前），同时向前顶胯。

    7、左脚向右前方插脚，两掌向前推，左手在前，右手在后（左胸前），同时向前顶胯。

    8、右脚向左前插脚，两掌向前推，右手在前，左手在后（右胸前），同时向前顶胯。