|
电视保健操 长时间坐着看电视，人的大脑易产生疲劳。这里介绍一种看电视时坐着做的保健操。1、坐着学走步。挺胸抬头，目平视，轮流提脚跟，尽量向上，两臂稍屈，形同步行时那样配合提脚跟有节奏地前后摆动。做两分钟。2、弯腰收腹。弯腰深吸气，同时足趾上跷，后跟着地，再伸腰深呼气，足趾放回地上，反复做30次。3、旋转双肩。双肩放松，轻缓而有节奏地向前后各旋转15次。4、抱颈转体。两手十指交叉抱颈，挺胸，两腿不动，向右转体至最大限度，然后再还原，再向左转体至最大限度。左右各做4次。5、温水洗脸。由于常看电视，脸部暴露在外，易引起脸部斑疹、痤疮、色素沉着等皮肤病。所以，看完电视后要用温水洗脸。 |
|
|
