功效:减肥瘦身 “三高”调养
原料:丝瓜;鸡蛋;
步骤与做法:
1、准备材料。 2、丝瓜去皮切滚刀片。
3、锅中烧水,水开倒入丝瓜焯水,有的饭馆是拿油来焯丝瓜的,家里做就没有必要了。
4、倒入丝瓜后,水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下。
5、将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
6、锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒。
7、大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了。
8、味道清淡的很,但是营养很丰富哦。
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