现在的美女容颜保养已经不满足于只是涂在皮肤表面的美容护肤品了,很多美女都提升到了服用有护肤作用的维生素以驻容颜,更有甚者动针动刀子的整容美体也见怪不怪了。但是相比整容,相对来说维生素是较安全的途径,各种维生素都有多重的美容功效,很多功能性护肤品也会采用某种维生素作为主打成分。下面几种与美容关系最紧密的维生素,不可错过哦。
一 维生素C
维生素C的美容作用众人皆知 食物来源:水果、蔬菜
内服:抗氧化、预防感冒
外敷:美白、紧致肌肤(可促进胶原蛋白生成)
维生素C 有抗氧化、抗发炎作用,所以它可以分解美颜们皮肤中的黑色素,可以预防色素沉着,并且还可以防治黄褐斑、雀斑发生,使美颜们的皮肤永远洁白细嫩哦。
二 维生素A
维生素A对治疗皱纹有奇效 食物来源:动物肝脏、胡萝卜、牛奶
内服:治疗眼睛干涩、皮肤粗糙干燥
外敷:抗皱、去角质、治疗粉刺
维生素A常用来治疗皱纹,市面上的抗老护肤品几乎都是主打两类成分,一类是六胜肽,一类就是维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇),除了抗皱,外用维生素A及其衍生物还具有去除角质、改善粉刺痘痘的功效。由于其光敏感性维生素A及其衍生物只能夜间外敷,白天不能使用,且需注意防晒。
三 维生素E
维生素E不可过量服用,否则会中毒 食物来源:坚果(核桃、榛子、杏仁等)
内服:抗氧化、延缓衰老
外敷:保湿、抗老
四 维生素B2
维生素B2是女人必须补充的 食物来源:动物肝脏、鸡蛋
内服:治疗口角炎、脂溢性皮炎(皮肤出油长痘痘)
具有帮助保持皮肤健美,使皮肤皱纹变浅,消除皮肤斑点以及防治末梢神经炎的作用。
维生素虽然是好东西,但是也不要服用过量,否则会中毒的。尤其是维生素A和E属于脂溶性维生素,服用过量很难及时排出体外。最安全的方法就是食补,通过健康的饮食来摄取充足的维生素,这比服用维生素药片来得安全且吸收更好。所以只有在身体缺乏某种维生素的时候再额外补充,比如发现嘴角烂了再服用维生素B2,感冒了就服用些维生素C。