近看王永庆的养生实践 李瑟/文
83岁的高龄,还能跑5000公尺; 日本电视台派人来纪录他每天半夜做的「毛巾操」。 除此之外,这位台湾的「经营之神」, 还有些什么养生的秘诀? 想像一个83岁的人,还可以在每年 3月底, 台湾骄阳已经开始肆虐的早晨, 连续不停地跑上5000公尺,就不得不惊叹, 台塑集团董事长王永庆的「身手」。 想像全台湾最有钱的人之一-王永庆的生活: 山珍海味、奇味珍馐、高级健身俱乐部、高科技养生治疗, 却会失望的发现,不管眼前有什么佳肴, 他都只取其中一、二样; 不管世间有哪些「高级」的养生之道, 他却只锺情他的「毛巾操」。 简单二字不管当面问他, 或观察他日常对自己生活的「管理」,都只能看到, 这位掌管台湾将近 6%国民生产毛额的集团负责人, 养生之道只有二字:「简单」。 首先,他的饮食就很简单。 虽然没有繁复的忌口规则,即使奶油蛋糕也照吃不误, 但都控制在少样、微量的原则里。 每餐半碗饭,配上一个鱼头、半只香蕉, 就放下碗筷,上楼休息去了。 请客的时候,即使不吃饭, 一只大虾、两片生苦瓜、几口青菜, 配著红酒,细嚼慢咽, 最后再加上几片凤梨,也就是一餐。 看来简单,夫人李宝珠却补充, 王家虽然不迷「仙丹妙药」, 却讲究食物的新鲜, 所以她经常必须清晨就去菜场精挑细选。 他的养生之道,也同样平常简单。 王永庆夫人李宝珠指出, 王永庆每天晚上9点就睡觉,半夜 2点半就起来, 做他著名的「毛巾操」。 这个曾被日本q视台(NHK )拍摄报导的健身操, 只需在家里双手握紧长毛巾,前后左右摇动到身体发热。 除此之外,偶而配以跑步、游泳等其他运动。 多年下来,毛巾用到旧耄耄。 王永庆「锲而不舍」的个人风格,在毛巾上再次确立。 接下来,就在书房伏案写作, 将他平常对台湾经济、社会文化、教育的忧心, 有组织地整理出来,并且用企业人的积极, 提出解决方案,提供给报纸刊出。 睡回笼觉清晨 6点半到 8点,他去睡「回笼觉」。 睡时通常香甜,醒来头脑清明 ,「非常舒服」, 他兴味盎然地形容。接著就下楼到办公室上班。 中午,以往他都固定跟部属吃便当开会; 最近,他改回楼上家里吃午饭休息。 这个改变,不仅让王夫人李宝珠, 更让台塑人松了一口气。 「大家都可以休息一下,」李宝珠说。 过去几十年, 「王董事长」每天中午召集员工吃便当开会, 追根究底合理化,吞咽之间, 还要顾及穷追不舍的数据与事理。 他的精明与犀利,常把部属追得满头大汗, 闹出胃病。午饭后当然又是工作。 不管是工作到 7点以后,或请客人到家中晚餐, 王永庆最近几年, 不但没有一摊接著一摊的应酬, 更因他坚持作息要有规律, 通常8点半以前,一定送客。 对自己的生活, 王永庆坚持:「自在、合理,就好。」 没辛苦,就没健康。 可见,简单之外, 王永庆的养生哲学,还配上他经营企业的精神: 不断实践。没辛苦,就没健康。」 他简单明了地总结自己数十年来锻练的心得。 他认为人跟企业一样, 放松,就会散漫; 太舒服,就会不健康。 所以尽管每年顶著太阳, 不管家人、干部,甚至医生的劝阻, 他仍坚持跑完5000公尺。 台塑总经理室副主任傅陈卿认为, 王永庆这股坚持, 也在台塑内部扎下坚实的运动习惯。 可以说,王永庆是拿意志力为总指挥, 经营他的事业、人生与健康; 不同于有些人老了,就彻底悠闲。 不能贪! 即使连心灵,王永庆都坚持简单原则。 在接受「康健」专访时, 王永庆指出, 头脑要健康、清明, 首先就不能「想太杂」,不能「贪」。 「贪者,贫字壳。」 逐字逐句用台语念出。 王永庆瘦削的脸庞益发红润: 「不论是个人企业或政府, 如果不需努力,即可获取很大的利益, 太舒服、太散漫,就会予取予求, 结果就是腐败朽蚀。」 他很不喜欢看到社会上各种不合理、不公道的事, 「是非不清楚,就是一种不健康,影响人也就不健康,」 他说, 比如说很多人不择手段追求名利上的所谓的「成功」, 但事实上,他一语点破: 「成功不重要,健康才重要。」 对于自己从早到晚为企业操心, 有人认为他最大的追求,就是时间, 让他能多为他的企业王国再多些努力。 他却认为自己看得更开:「我只能尽量做, 不可能别人会死,却只我不死。这是自然的、一定的道理。」 注重头脑健康。 因为看清「青春不会再回来」, 王永庆非常注重「头脑有没有健康」。 一方面要充分利用自己的智慧与力量, 因为越利用,才会越增长;另方面, 则遇到任何情况,都尽心尽力处理, 事后并自我检讨,了解缺点,谋求改进。 高瘦清瞿的王永庆,虽然没有特别的宗教, 说话也简洁,但归纳起来, 他的健康之道, 大约可用「越深的法,越单纯; 越好的修行,越平常」来形容。 即使对企业员工的健康, 他也只给「清洁」二字而已。 因为相信个人卫生是健康的基础, 「饭后漱口、便后清洁」是基本动作, 王永庆就赠送台塑 4万多名员工, 每人一套免治马桶座。 大便后,喷水清洗臀部,彻底作好个人清洁。 是权利,也是义务。 「既然生而为人,就有权利,同时也是义务, 要尽其所能,使自己活得更健康。 而其基本要务,在于如何锻练智慧及力量, 用来处理『自我』与『人我』。」 很明显地,这位走过大半个世纪的企业家, 这位被选为台湾最有影响力的历史人物, 是以精神与心志,来领导肉体的健康。 他炯炯有神的眼光,就是明证。 毛巾操- 消除肩膀酸痛(Embedded image moved to file: pic12317.gif) 说明: 1.做操时,尽量使动作放慢,不同于一般体操。 特别是中年人做时,不要太勉强使力, 最好能配合自己的体能。 2.不要将拉紧毛巾的力量放掉,并要保持上身后仰。 生理作用:刺激肩、腰、背部神经。 |
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