天气转冷了，好好跟你的情侣、朋友一起练练双人瑜伽吧，练双人瑜珈考究协调性，但是不是随意找个同伴就能很好地协调的，除此之外，瑜珈也有良多考究，下面是练习双人瑜伽的要点：
1、为了协调更好， 找身高相当的同伴，找程度邻近的同伴。
2、不要故意追求造型美和高难度，照样要力所能及，循序渐进。
3、练习两边要有所交流，讯问对方可做到的水平。
4、固然比传统瑜珈更有游戏性，但遵从教练指点也是需要的。
5、两边尽量协调，不要以小我举措为主。
6、练习2小时前可吃少数流质食物或喝果汁，吃点小块量少的饼干也可，尽量不吃难消化的食物。
7、练习瑜珈进程中不要喝水，但往后要多喝水，协助排毒。
8、留意瑜伽教练的指点共同呼吸。
9、练习完成后半个小时内尽量留下呼吸冥想的工夫，包管身体的休息术。
10、瑜珈完成后不要立时进食和冲凉，在半小时后较为恰当。
