瘦身餐　健脾山楂消脂粥

功效：健脾开胃　减肥瘦身　

 

原料：山楂；糯米（或大米）；

 

步骤与做法：
1、山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。

2、锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂。

3、煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可。

4、用大米代替糯米煮粥，口感会比较软，没有QQ的感觉，但是对消化功能不好的人而言，还是选择大米好了。