魔法十形象记忆术

人的大脑对视觉形象的记忆是最原始的，同时，视觉形象在大脑
中的印象也是最深刻的。形象记忆魔法正是运用了大脑的这一特性。
在记忆过程中把要记忆的东西有意识地加以形象联想从而深化了记
忆的内容，使记忆的效果大大增强。
感知是人类一切知识的基础和源泉。而感知中的视觉更
是最低级、最基础的记忆方法。从我们有记忆开始，我们头
脑中最清晰的记忆，大多是我们以前见过的东西。因此，可
以说我们的记忆是以视觉为主的。
形象记忆魔法根据的正是记忆的这一特点，把要记忆的
内容加以形象化，在我们脑海中形象的浮现（如我们亲眼见过
的一样），更有利于我们的记忆。
视觉形象是一切记忆的基础
生活中，我们习惯于用语言交流信息，习惯于通过看书、
听课来学习和记忆。其实，这是片面的、不完全的方法，因
为语言所能表达的内容和现实总有差距。这就需要我们运用
形象记忆魔法中的整体形象记忆法，有意识地、分步骤地去
联想，会大大提高记忆的效果。
将形象记忆魔法中的串联影像法与整体形象法综合起来，
这是形象记忆魔法中很重要的部分，它能使我们充分发挥大
脑的优势，弥补整体形象法的一些不足，从而更有利于我们
全面地记忆。
形象的东西易于记忆。这是因为，形象的记忆符合人们
认识客观事物的规律。人们对客观事物的认识是从感知开始
的，没有感知，人们便无从认识客观事物，获得知识。感知
是人类一切知识的基础和源泉。从襁褓中开始，婴儿们就直
接观察和记忆周围的一切：妈妈、爸爸、奶奶、爷爷、玩具、
家具、食物、动物??他们一样样对号人座，逐渐走上了人
生的舞台。如果儿童们刚会说几句话，大人就给他讲哲学、谈
理论，谁都知道这是决不会奏效的。
整体形象记忆法的五个步骤
整体形象记忆法主旨就在于主观控制自己头脑中的形象
这也说明，视觉形象记忆是最低级、最原始的记忆方法。
这个字；听到飞机的声响，马
一般人闻到煎鱼的香味，马上想到鱼的形象，而不是“鱼”
上想到飞机的形状，而不是“飞
机”这两个字。这都说明人的记忆是以视觉形象为主的。
信息以增进记忆。它的整个过程包括个步骤：①明确记忆
目的；②放松身心；③回想过去的成功；④憧憬你有超人的
记忆力；⑤浮现整体。
明确记忆目的
这是该方法的第一步。为什么要记住你要记的东西？只
有对这个问题有充分的认识后，记忆才会牢固而持久。你需
要花一天或几天的时间认真思考这个问题。
请思考下面的问题：
你想成为什么人？想得到什么？想追求什么？
为了达到上述目的，你需要具备什么能力？需要记住或
掌握什么知识？
放松身心
写下你对上述问题的思考，比如：
“我将来要有自己的企业。”
“我要考上大学。”
“我要娶一个漂亮的妻子。”
“我要成为一个出色的律师。”
“我要写出一本优秀的书。”
“我要成为一个出色的实业家。”
这样我可以有许多钱，为家人提供良好的物质生活条件，
最重要的是能够实现自我价值，为社会做一些有益的事，在
社会上受人尊敬。所以，我需要掌握科学的管理知识和技能，
应该拿到工商管理硕士学位；需要与各方面的人建立良好关
系，记住他们的名字、性格爱好??
即重新体验曾经历过的“轻松舒适”的感觉。先做松弛
练习，达到身心确实放松后方可向下进行。如觉得没有掌握
要领，可以在头脑中浮现上半身摇动的形象，同时默念“身
体左右摇动”。摇动起来后，心中默念“轻松舒适的感觉向全
身扩展”，同时默想： “意念像水流从头到脚流遍全身”。达到
有明显的舒适感后可进行下一步。
这一练习你应该经常做。无论在什么地方，只要你想要
放松，都能在一分钟左右使整个身体放松，这一步就算合格
了。在此之前，不要急于进入下一步。否则，头脑中杂念未
尽，容易出现不好的形象联想，反而会有碍本方法的顺利掌
握，所谓“心急喝不了热粥”。
该步骤的主要目的是让身心进入平静、良好的状态。在
这种状态下，大脑能够达到更高的激活水平，更容易使注意
力集中。其实要达到这一状态不只上述一种方法，你完全可
以在实践中寻找自己最佳的方法；比如有的人在散步时最容
易进入这种状态，那么就可以想象自己在温暖的阳光下散步；
有的人在海滩上沐浴时最容易人静，那就在放松练习中把这
一情景加进去。总之，就是要在头脑中唤起良好的形象，避
免不好形象的出现。
“那次参加舞会，我很快就把多个人的名字都记
“大学时，我曾经一天记住个日语单词。”
把过去成功的记忆经历写下来：
想过去的成功
你有超人的记忆力
住了。”
“高中时，我能把历史记得滚瓜烂熟。”
“与朋友讨论企业管理时，我感到非常兴奋，思如泉涌。”
“爱人找不到她的东西时，我能立即告诉她在哪儿。”
选择三到五件最近发生的经历。
在心平气静的状态下，每天在头脑中浮现上述经历分
钟。要尽可能生动，并加入强烈的感情。要避免出现失败的
记忆经历，一旦出现，立即把思路转回来。对强烈的失败经
历可以专门进行分析，是哪方面的原因导致的，比如前面所
列的因素，从而认清某次记忆失败与方法有关，与自己的状
态有关，而不是记忆力本身有什么问题。
请做以下心理练习：
“我的记忆力会比现在提高三倍，到那时别人就会羡慕我
的记性好了。”
“我的工作效率会大大提高，受到领导的器重，因而被提
拔为经理。”
“由于记忆力的大大提高，我顺利地通过了律师资格考
试，成为一个向往已久的律师。”
“我会像电影中的律师那样威风凛凛地站在法庭上面对众
人，口若悬河，把对方驳得哑口无言，全场人都为我的精彩
辩护鼓掌。”
“我考上了自己向往以久的大学，在优美的校园中散步，
在教室里学习，和新结识的同学说笑，讨论问题。”
“由于我的脑力大大提高，我在事业上和生活中都事事如
意，并且找到了自己理想中的伴侣。”
“我赚到许多钱，买了一幢漂亮的房子和一辆高级小轿
车。全家人兴高采烈地坐在车里，小车奔驰在风光秀丽的田
野上。”
做怎样的联想，完全是根据你对个人生活的计划来定，
只要这种想象能够极大地让你为此激动、兴奋，从而调动出
你为理想奋斗的激情，就达到了这一步骤的目的。
在想象时，要让脑海中的图像生动逼真，就像已经实现
了的一样，同时把美好的情感融入其中。
当心情真正处于愉快、平和的状态时，就可以开始整体
浮现被记忆对象的整体形象
形象记忆了。要在头脑中对记忆对象进行整体的形象浮现。
比如，驾驶汽车的规程和方法：
打开车门坐在司机的座位上。
系好安全带。
把钥匙插入开关孔中。
脚踩离合器，把齿轮扳到空档状态。
）脚踩离合器的同时，把钥匙向右转，启动发动机。
）发动机启动后，同时挂档。
控制方向盘使汽车正常行驶。
以上每一步都在脑海中仔细回想，对不清楚的地方或弄
错的地方，要重新查阅有关书籍资料或向别人请教，直到能
在头脑中清晰而正确地想出整个过程为止。
我们平常习惯于用语言来交流信息，习惯于通过看书听
课来学习和记忆。其实这是片面的、不完整的方法，因为语
言所能表达的内容和现实总有差距。而有意识地运用形象联
想会大大增强记忆效果。
综合使用串联影像法与整体形象法
我们试着记以下词语：
钢笔：切开冬瓜，里面没有瓜子，全是一支
冬瓜、钢笔、黄牛、电视机、棉被、茶叶、山峰、脸盆、
电灯、玉米等名词，如果不用前面任何一种记忆法，你要花
多久把它记住呢？现在我们试着用串联影像法和整体形象记
忆法来记忆：
①冬瓜
支钢笔。
②钢笔
③黄牛
④电视机
棉被
茶叶
山峰
脸盆
电灯
发光。
现在，我们试从冬瓜开始回忆：冬瓜（里面是一支支）
钢笔；钢笔（套里跑出一头）黄牛；黄牛（把）电视机（撞
碎了）；电视机（里装着一床）棉被；棉被（飘出许多）茶叶；
茶叶（遮盖了）山峰；山峰（坐落在）脸盆；脸盆（下面压
黄牛：拧开钢笔套，里面跑出一头黄牛来。
电视机：黄牛一下于撞碎了电视机。
棉被：电视机内装着一床棉被。
茶叶：把棉被拿出来一抖，飘出许多茶叶来。
山峰：飘出的茶叶遮盖了一座山峰。
脸盆：山峰坐落在一个脸盆里。
电灯：脸盆下面压着一盏电灯。
玉米：电灯里面并无钨丝，是一个玉米正在
木材”的联想时，要如同看见汽车
着一盏）电灯；电灯（里没有钨丝），是一个玉米在发光。
这样去记，是不是觉得容易多了？
通过一些训练，可以达到熟练掌握连锁法。比如可以利
用卡片，分别写上要记的内容，第一次试连锁记十张卡片，成
功后再练习记二十张、三十张。另外，也可以让一个人随便
说出几十件物名，并让他记录下来，要求练习者听完后即可
从头到尾背出来。这样只要稍加训练，一般人都可以做到“耳
闻成诵”。
训练时，开始先练习记形象感强的词，熟练后逐步加入
抽象词，以锻炼自己将抽象词变换成形象记忆的能力。
如果在使用中一时记不清，首先还是要检查自己有没有
信心，决不可怀疑自己。其次检查大脑中是否已浮现清晰的
形象。例如作“汽车
在奔驰，木材晃动两条瘦腿追，追得一身大汗。甚至想象汽
车马达声、木材喘气声，使图像更富有真切感，决不可单用
“木材追汽车”一句话代替。专家们认为，大脑记忆形象的能
力是记忆文字能力的一千倍。
因此，利用形象记忆就能发挥大脑的优势。
有些形象可以用不同的词来表达。例如“大海”和“海
洋”引起我们大脑中浮现的形象是相同的。要是要求记“海
洋”，可能回忆时说成“大海”。在这种情况下，这种同义词
替用是可以的。但在必须严谨地要求用某个词时，还要对浮
现的形象进行“加工”。为了保证记住“海洋”，可以想象大
海中有一只羊在挣扎，以“羊”记“洋”。
魔法十一代码记忆法
把抽象的东西转化为日常生活中较为熟悉的数字、单词或物件，
这样，在你想到这些数字、物件时就会自然地把记忆内容同这些东
西挂钩。这就是代码记忆魔法的突出特色，此魔法更好地巩固了记忆
的内容，使你对知识的掌握更加透彻
代码记忆魔法突破了常规的泛泛记忆，为记忆内容的巩
固提供了一个记忆平台，使大脑中的信息保存得更加长久。
在运用代码记忆法时，必须首先制作辅助单词表。然后
把需要记忆的一系列内容和辅助单词表上的基本单词联系起
来就可以了。
当然，需要引起注意的是，为了回忆起你记忆的内容，你
必须把辅助单词表背得非常熟，否则，记忆的内容就会混淆
不清。
学会运用代码的对应关系
代码记忆魔法应用广泛，日常生活中的方方面面都能用
到它，只要掌握好基本方法，就可以运用自如。另外，在具
体应用代码记忆魔法的时候，把联想记忆魔法和规律记忆魔
法结合到一起，记忆的效果会更加明显。
根据代码的对应关系，将数字的每一位数分别转换为相
应的字母，然后通过在这些字母中的适当位置插人元音字母
来构成可用于联想的单词（这就是我们把元音字母从代码的
对应关系中除去的原因之一）。这样，你只须让自己记住用于
联想的单词就行了。当数字的排列顺序没有规律可循时，你
可以通过字母构成的单词记住字母的顺序。所以说，联想和
规律都有助于你运用代码转换进行记忆。
一对应。为了谨慎起见，
当然，要用这一方法去记一长串历史事件的日期，你用
代码构成的单词一定不能混淆；因此你必须保证用于联想的
形象和它们代表的意思能够很好地
你应该把这一代码转换方法仅仅作为一种巩固记忆的手段，
而初步记忆则应该通过一种比较常用的方法加以完成，这样
你对知识的掌握才能比较透彻。
可以转换成“ ，再转换成“ （帽子），而“
表即一些能够通过代码转换成数字，而又便于联想的简
”联系起来。
制作辅助单词表
运用代码记忆法必须另外花一些时间制作一个辅助单词
短的单词。然后，你只须把需要记忆的一系列单词和辅助单
词表上的基本单词联系起来。
采用此种方法的前提是你必须把制作的辅助单词表记熟，
否则，记忆的内容就会模糊不清。这就需要我们花时间去背。
如果你用这一单词表去记大量彼此相似的记忆内容，那
么你难免会产生错误的联想。但是，只要稍加努力，你应该
能够避免这种问题。比如说，当你试图回想小说中的一个人
物的姓名时，你根本不必担心自己会把它和食谱的原料错误
地联系起来。
制作辅助单词表的方法大致如下：
数字
，而且“ ”是具有一定形象的。
可以转换成“
又能反过来转换成数字
数字，再转换成“ （ 母鸡），而“
可以转换成“
能够产生一定的形象。
数字”。你可以把“ （ 家）、
（火腿）或“ ”（甘薯）和“
因为你可以在脑子里默念
你可以不断地对数字赋以字母值，直到你认为这些数字
够用为止，然后自己花时间把这张表背下来。如果你确实相
信这张表是值得你去背的，那么你背起来是不会太困难的，
而这种默念在火车上、在洗澡
时或临睡前躺在床上时都可以进行。
下面列举了个基本单词当然，可供列举的单词是
无数的也许这些单词已经可以满足你的要求，也许你需
要对单词表加以修改以使它们更符合你个人的联想特点。
帽子）
（金属线）
（ 母牛）
（ 脚趾）
（圆屋顶）
（ 碟子）
（ （ 线带）
一旦你背出了类似这样的一串单词，你就可以一遍遍地
使用它，就像使用字母表一样??但是你的联想将更为生动，
因为你所面对的是能够在你的大脑中产生形象的单词，而不
仅仅是字母符号。
（母鸡）
（ 洞）
（蜂窝）
（贿赂）
（门）
（平头钉）
（鼻子）
（ 家）
（ 洗）
（ 鞭子）
（ 沙丘）
（玩具娃娃）
（小偷）
现在，让我们来看看这张表将如何帮助你记忆。举个例
子，我们可以假设你明天要做下列的事情：在早晨看一部电
视专题片；打电话给电工请他来修洗衣机；把衣服送到洗衣
店去；参加在市中心举行的反对使用炸弹的集会；把汽车送
去修理；买肉；取照片；替狗洗澡。
也就是说：你需要记住八件事情，而且必须按一定的顺
序，因为这可以使你不必在家和购物区之间来回奔波。联想
的方法如下
在早晨看一部电视专题片。
我们的基本单词表上第一个单词是帽子。你可以想象电
视机“戴”着一顶大帽子，这样你就可以把帽子和第一件事
情联系起来。
打电话给电工请他来修洗衣机。
第二个基本单词是母鸡。你可以想象一只肥大的母鸡通
过一根电线给连在洗衣机上，洗衣机的开口处不断涌出泡沫。
）把衣服送到洗衣店去。
第三个单词是家。你只须想象一下你家起居室的地板上
放着一大叠衣服，每件衣服上都挂有标签。
）参加在市中心举行的反对使用炸弹的集会。
第四个单词是金属线。你可以想象两朵很高的蘑菇云之
间拉着一根绑紧的钢丝绳，拿着标语的男男女女正在上面走
来走去。
把汽车送去修理。
第五个单词是洞。你可以想象你的破车给卡在公路上的
一个洞里，拖车里的机械师正在想办法把它弄出来。
买肉。
第六个基本单词是洗。你可以想象一头很大的、身体两
侧有美丽斑纹的母牛正在池塘里洗澡。
）取照片。
第七个单词是母牛。现在，请你设想你正在替母牛拍照
片。你不必担心自己会把这件事情和前面那件事情混淆起来，
因为你会同时想到这两件事情，然后依次去做。
替狗洗澡。
第八个单词是蜂窝。你可以想象你的狗正扑向树上的一
个蜂窝，突然间蜜蜂冲了出来，狗全身被螫。
利用能够转换成数字的基本单词对记忆内容进行一一对
应的联想，这种记忆方法将能够加深你对事物的印象，帮助
你记住长串的事物和概念。而且，即使你并不单靠这种方法
进行记忆，它还是能够为你多提供一种联想方式，使你更有
可能把事情记住。所以，这种方法至少还是有其使用价值的。
不过，你必须看到一点，如果你不先把需要记住的事情理解
清楚，以便将来能够通过你所设计的联想方法把它们回忆出
来，那么你是不可能记住你想记住的事情的。
下篇实战魔法
本篇各种魔法综合运用于日常生活、工
作、学习等各个方面，让你在实战中体验记忆
魔法的巨大功效它让你轻松记住日常生活中
的小事，巧妙记住抽象的数字和日期，记住众
多人名和相貌　　找回已经失去的记忆，让你的
学习成绩日新月异??把日常生活中繁琐、抽
象的东西记得更清晰。
魔法十二迅速记住人名和相貌
无论是在你的工作中，还是在日常的各种交际活动中，记住别人
的名字和相貌是最基本的也是很重要的社交要求。可由于接触的人太
多，给你的记忆带来了很大的难度。记忆魔法针对这一难题，给你介
绍了多种实用可行的记忆方法，帮助你找出记忆的规律，让你轻松解
决这一难题。
在日常学习和生活中，人名和相貌是最需要注意的内容，
它往往影响到一个人的人际交往。
那怎样才能迅速地记住人名和相貌呢？实战魔法给你指出
了一些正确、有效的记忆方法，它能帮助你远离那些因忘记
人名与相貌而出现的尴尬局面，让你轻松记住人名与相貌，
对号入座，永远也不会出错。
记忆人名的方法多种多样。你可以从寻找姓名拼写的规
寻找规律，展开联想去记忆姓名
律、读音上的规律，以及姓名对于人们的实用性等方面进行
联想记忆。而对于记忆相貌你则可以从他人生理上的特征、
姿态和态度、独特的风格等方面入手。通常你还可以将人名
与相貌联系起来记忆，这样更省时、省力，让所要记忆的名
字与相貌在你的头脑中留下深刻的印象。
如寻找规律、展开
我们每天接触的人会越来越多，而且有些人的名字需要
我们记住，那么，怎样去记忆众多的人名呢？你可以采用那些
经过检验确实是非常有效的记忆原则
联想等。
如拼写规律（
）? ?
姓名本身具有很多规律
，读音上的韵律（
如罗宾（意思是知更鸟）、萨姆森（意思是大力
以及它们对于人们的适用性：如一对双胞胎名叫哈里和巴里，
一个胖子名叫格罗斯（意思是臃肿的），一个瘦子名叫利特尔
（意思是细小的人）。很多姓名为我们的想象和联想提供了适
当的基础
士）、莉莉（意思是百合花）和洛克（意思是岩石），这类姓
名就提供了明确的意象和联想依据；波拿巴（拿破仑的姓）、
社交礼节记忆法
菲尔德（意思是田野）、西尔弗（意思是银子）和法尔默（意
思是农夫），这类姓氏也具有同样的作用。
在其他很多姓名中一般也同样能够找到可供联想的意象，
尽管它们也许不那么明显。伯纳德是从“熊”这个词派生出
来的；雷克斯的意思是“ 国王”；杰奎琳的意思是“跟随”；格
特鲁德的意思是“持矛的少女”；伊迪丝的意思是“天赋很
高”。
还有一类名字是父母为了纪念受人欢迎的名人而给他们
的孩子取的，它们可以让我们联想到这些名人本身。最近，由
于电影和电视偶像的走红，取这类名字的人有所增加，这些
名字包括米尔顿、加里、布里吉特、格伦、洛雷塔、黛博拉
和卡里等。《圣经》里面的名字、家族祖先的名字也同样具有
名人联想效果。
以下是世界上“创造力智商”最高纪录获奖者都托尼巴
短创造的巧记人名和相貌的方法，你不妨一试。
（一）作好精神准备
何处，你能给自己
（二）学会观察
会见客人时，你一定要直视他们的眼睛，不要走来走去，
或把眼睛盯住天花板或向远处看。当你观察某人的面孔时，
注意其特殊的面部特征。这也可以帮助你达到记住名字和面
孔的目的。你的观察越有技巧，你所发现的一张面孔不同于
另一张面孔的差别也就越多。
如果你的观察能更敏锐，你就会朝着改善记忆的方向前
进一大步。漫无目标地看，而不是实实在在地观察，这是记
忆力差的主要原因之一。
通过在公共场所“练习”观察能力的办法，可以让你准
备好大脑，使你的观察更敏锐。在不同的时间，你可以观察
面孔的不同部分，你可用一天的时间集中看鼻子，一天看眉
在你去见要见的人之前，一定要在精神上作好准备。许
多人在进入场所之前，“知道”他们记不住名字和面孔，结果
也就像他们所“知道”的那样。如果你“知道”你的记忆正
在改善的话，应该立即能看到改进的结果。在作好会见客人
的准备后，要努力保证你尽可能地沉着和放松，并且不论在
分钟的时间作准备。
（三）有意识地听
毛，另一天看耳朵，再后天集中到头部的整体形状等等。你
自己也会惊讶地看到，不同人的面孔的每一部分都有巨大的
差别，你不断增长的观察差别的能力，将帮助你记住所见到
的新面孔。
你要尽最大可能地注意正介绍给你的那个人的名字的发
音。这是介绍过程的决定性的阶段，正是在这一点上，许多
人失败了。因为他们不断自我暗示，说他们没法记住，而不
是去注意正介绍给他的那个人的名字的发声。
（四）请求重复
就算别人的名字你已听得清清楚楚，也要客气地说：“对
不起，你能把你的名字重复一次吗？”重复是一种重要的记忆
辅助。你希望掌握的任何事的每次重复，都将使你记住它们
的可能性大大地增加。
（五）改变发音
一旦名字介绍给你后，立即问名字的主人，看你读名字
你要培养一个这样的爱好
发音是否准确。通过这种方式强化记忆，会巩固你的兴趣，并
因而再次重复这个名字，增加你记住名字的可能性。
（六）请求拼写
假如你对名字的拼写有什么疑问，要礼貌而幽默地请求
对方拼写。这也将巩固你的兴趣，并会自然地再次重复那个
名字。
（七）培养新的爱好研究起源
的人至少部分知道他的姓氏的背景，而且大多数
研究名字的起源和背景，
并客气地询问刚介绍给你的那个人是否知道他自己的姓氏的
历史（你一定知道自己姓氏的历史）。可能会让你吃惊的是，
平均有
人会很热情地与你讨论它。这样，你将因此而巩固对个别人
的兴趣，并得到多次重复该人姓名的理由。
（八）交换名片
日本人兴起了以社交功能为主的交换名片礼仪。对它对
记忆所起的作用要有足够的认识。如果你真想记住人的名字，
（十）在内心里不断重复
要保证你有很多可送的名片。在大多数情况下，对方会把自
己的名片给你或给你写一些具体的东西。
（九）在对话中重复
本着感兴趣、礼貌和进一步重复的原则，在与最近见到
的人对话时，一有机会就重复他们的名字。这种重复有助于
把名字更牢固地植人你的记忆，而且这也是一种更值得提倡
的社交方法，因为它使谈话中对方感到更亲切。他们听到你
说：“是的，正如玛丽刚才说的??”比听你说：“是的，正
如她（指着她）刚才说的??”要满意得多。
在谈话的任何短暂的间隔期间，带着感兴趣和分析的神
情看着正在谈话的各种各样的人，以及他们正在谈论的人，
在内心对自己重复他们的名字。到目前为止，重复应该成为
你的第二个本能。
（十一）较长时间间隔后的检查
当你因为要为某个人或自己取份饮料，或者说因为某些
现那些人的名字。
像片。情况许可时（例如在一次集会上），拍一些与当
精神。当你与初次见面的人分手后，在头脑中迅速闪
关于这个名字的任何背景资料，加上
（十三）复习
其他的原因暂时离开时，用这个时间扫瞄你已见过的人，在
心中反复默念他们的名字，拼写他们的名字，回忆你收集的
谈话期间所得到的其他
有趣的事情。以这种方式，你将被一个个的名字和与之有关
的联想所包围，从而在你的大脑中建起图形化的网络，而这
种网络将增加你将来回忆的可能性。
（十二）分手时的重复
当你在说告别的话时，一定要用你与之告别的那个人的
名字。这对你又得到了一遍复习，记忆会变得更牢固。
时有关的照片（正规或非正式的照片）。
名字和面孔的记忆日记，假如你有兴趣当一名记忆名
字的大师的话，那么请在一本专门的日记中，迅速地描绘和
作出一幅你见过面的那些人的面孔的思维导图，以及那些人
（十四）逆反规则
的名字，并加上任何其他的关键图像方面的信息。
个人文件卡
作一个文件卡，在卡上记下与此人见面的时间、地点及
日期。以思维导图的方式在这些卡上作记录。要特别注意用
想象和颜色，使记忆的价值急剧增加。
思维导图。作一张综合的思维导图，记录你特别成功
的事，以及那些你认为特别有用的记忆基础和规则。用一张
内心的想象图标出你的进步。
只要可能，把你刚经历过的过程颠倒过来。例如，当你
被介绍给别人时，重复你的名字，给出拼写方法，如果适宜
的话，不妨还说出姓氏的背景。类似地，一定要在合适的时
候给别人送一张你自己的名片。
在谈话过程中，如果你提到你自己时，就使用你的名字。
这样做将帮助其他人记住你，并鼓励他们用他们的名字而不
是用代词。这种方法除了更客气外，还会使整个谈话更个性
化、更愉快和友好。
个人中的
个人，就像一般人所能记住的那样，请给你自己设定一个比
你想要记住的人数多一个的目标。这样就会在你的大脑中建
立起成功的概念，并使你解除因想一次就记得准确无误而造
成的不必要的压力。当你每次在一个新的场合应用加一规则
时，你就在记住名字和面孔的成功之路上迈进了一大步。
（十五）把握自己的节奏
（十六）开玩笑
要打破初次见面时的紧张局面，不要匆匆而过。记忆名
字和面孔的大专家们，总是从容不迫地对他们所见到的每一
个人寒暄一番。
如果你把记忆名字和面孔变成一项严肃而又愉快的比赛，
那么，你的右脑将更自由、更开放地作好记忆力必备的、富
于想象力的联想及连接。孩子们在记忆名字和面孔方面比成
年人做得更好，这不是因为他们的大脑更优良，而只是他们
简单地应用了本书所介绍的各种记忆规则。
（十七）加一规则
如果你只想正式记住你第一次见面的
利用右脑记住只见过一次面的人
在此阶段，一种有用的练习或比赛是运用关键词记忆法，
每一个步骤的首字母组成一个可记忆的缩略词。请使用各种
全盘利用规则。
记住即使只见过一面的人的名字，这在一定场合中会给
别人留下良好的印象。
在人际关系中，这一条是非常重要的，这需要把对方的
名字和长相联系想来记忆，这点对每天接触众多客户的业务
员来说尤其重要。在对方向你打招呼时，这无异于给了你一
个最好的赞美，从而，下一步的工作自然会顺利许多。
要记住一个人的长相，就需要运用模式认识力，也就是
右脑的机能之一。有的人轻而易举地就可以记住别人的长相
和名字，但是，对每天必须接触许多陌生人的人来说，可能
根本没有时间去记住每一个人，甚至有不少人对这种事根本
束手无策。
对这种人而言，可以考虑一下该如何灵活运用右脑。在
初次见面时，可以看着对方的脸默念对方的名字，另外，在
工作上与人初次见面时，都不免相互交换名片，但常会在事
快速记住通讯录上的每一个人
怎样记住通讯录上的每一个人呢？以下方法会对你有所帮
后整理名片时，对名片的主人毫无印象。所以，不妨在名片
上记录下见面时对对方的印象、见面时的情况等，可以画一
张对方的肖像画，也可以记录下对方当时的穿着，或者是见
面的地点和日期，如果能在与对方见面后立刻记录下这些事
项，不仅可以对在见面时右脑所摄取的内容进行再认识，更
可以将见面时的情景以图片的方式牢牢地刻在右脑中。
在进行这些工作后，就可以对对方有确切的记忆，在下
一次看到名片时，也可以参考记录的内容和肖像画，在右脑
中回忆起当初见面时的状况和场景，也就很容易想起对方的
名字和脸。
名
助。在制作通讯录的时候，为了实用起见，你特意在每个姓
下面留出了一定的空间，用来记录每个人的性格特点及爱
上，比如说他喜欢抽烟，他带着一
好等信息。觉得汤姆先生是个值得交往的人，你会在和他的
初次见面中通过观察和提问发现他的一些个性特点。而现在，
你应该把这些写在通讯录
副金丝边眼镜，他的声音很洪亮，他在伦敦家公司上班等
注意一
没什么印象。如果你也常发生类似的情况， 你不妨把你看到
等。如果你偶尔会翻翻通讯录，那么你就会加深对汤姆先生
的印象。
你应该认真分析你想记住的每一个人的姓名
下他的姓和名，是单姓还是复姓，他的名字的读音以及他的
方
名字的意义，它是来源于某种历史背景呢还是他所居住的地
，它是寓意着远大理想呢还是寓意着父母的期望？其中的
名和姓是否“相配”??你想到的和分析到的都将加深别人
的姓名在你头脑中的印象，使你能够轻松记住他人。
快速记住人的面貌
缺乏良好的视觉记忆的人总是对和自己见过多次面的人
的信息转化为文字信息。试着挑出对方的生理特征，然后把
他们和名字锁定在一起。比如：体重、胡子和发型（甚至头
发的颜色）都有可能改变。这些都是外在特征，所以别忘配
合五官的形貌来记忆。
整体的印象对辨识面貌相当重要。所以请注意
生理上的特征
姿势和态度
独特的风格
许多画像都展示了脸部斜面侧四分之三的角度，在此角
度下，能够揉合这些不同的特征，而给予人深刻的印象。完
全的正面或侧面照则无法赋予图像如此丰富的信息，因此有
时候看来反而不像本人。
许多人无法根据五官的特征而辨识出友人来。但是，将
它们置于一个更大的构架中时，则可成为良好的记忆线索。
从双眸开始探索。它们可像猫头鹰的眼一般圆？是椭圆
或三角形？眉毛呢？弧形、斜直？现在你已注意到了这些特
征，下一步便是为它们命名，可以用些可笑又简短的名称，让
它们在你的记忆中钉牢。接下来，对其他特征重复相同的步
骤，然后将它们与人名锁定在一起。下面便是快速记住人的
面貌的方法。
把握第一印象。看到一个人时，我们的大脑通过视
觉神经会立即反映出某种感觉，是漂亮的还是丑陋的，是轻
浮的还是庄重的，是聪明的还是愚蠢的，是活泼的还是沉默
的，是和蔼的还是凶恶的??无论判断是否准确，实际上，在
与人第一次见面时一定会有某种感觉印象。
经去影响大脑。例如得知对方
设法重复几次说出对方的名字；让声音通过听觉神
姓名叫吴小山，就说：“吴小
山同志您好！”“吴小山同志今年几岁了？”“吴小山同志哪
儿人？”等。这样既不失礼，又可让他的名字音节重复地刺
激大脑。
用联想的方法记牢名字和单位。中国的人名大都有
明显或含蓄的意义，如“吴小山”就可以想象为小山顶着天
（口天吴）。对不容易就其字面直接想象的名字，可以进行换
字。例如“梁晓和”可以想象成为“凉（梁）快的小河（晓
和）”。然后，再与单位结合联想。假设吴小山是拖拉机厂的，
那就想象拖拉机从天上溜到小山顶。总之，要使单位和姓名
联结在一起，形象化，增强对大脑的刺激。
观察相貌特征并用联想记住。相貌特征先从大体上
看。就人的头形来说，通常是椭圆的，但仔细分析尚有区别，
有的偏于方形，有的偏三角形等等。同时，还要善于观察人
的侧面基本形状，以加深印象。更重要的是观察人脸部的局
部特征，这对一般人来说比较容易。局部特征主要看五官、脸
蛋、下巴等。
例如，眉毛有平的，有眉梢上飘的，有倒挂的：眼睛有
大有小，有杏仁眼，有三角眼；鼻子有圆的、三角形的、大
的、小的，鼻梁高的、塌的；嘴唇有厚的、薄的，嘴巴有大
的、小的；下巴有长的、短的、平的、翘的。
总之，只要你有意识地去观察，一定能发现他的特点，从
而很容易就把那个人同别人区别开来。
记人还可以用绰号记。根据某人的特点，暗中起个绰号。
这不是不尊重人，而是为了帮助记忆。绰号是很难忘的。例
如见到过去的小朋友，能立即叫出绰号来，而名字却很难想
起来。鲁迅作品《故乡》中的“豆腐西施”，赵树理作品《小
二黑结婚》中的“三仙姑”、“二诸葛”，看过的人一定记得住，
可是要问二诸葛叫什么名字，也许就想不起来了，这就说明
绰号的记忆优势。
要是记一个班级的人，先见名册表，就用连锁法将名字
全记下，然后在见面时再一个个“对号人座”。几十个人记起
来也是轻易的事。
魔法十三轻松记住数字和日期
现实生活中，常常遇到数字和日期的记忆，比如好友的生日、客
户的电话号码??面对这些抽象的东西，你也许会无所适从。请不必
担心，学会了记忆魔法，你可以把这些抽象的事物具体化、生动化，
从而在轻松愉悦的氛围中快速记忆住数字和日期。
巧妙的记住数字和日期给我们的生活带来了许多方便。
比如，如果你不慎将自己的身份证丢失了，但是你记住了你
的身份证号码，这自然省去了许多不必要的麻烦。诸如此类
的例子还有很多，我们在这里就不再列举。可见，多记住一
些数字和日期是非常重要的。
其实，只要你找到了它们之间的规律，记起来就容易多
了。这是记忆魔法对抽象数字和日期的应用，从而为你提供
了一个简单易行的方法。
”乘以“ 等于“
”型。
加“ ”等于“ ”就构成了数字“ ”的一种现律，
分析
。对数学结构的各种
比如分析其各数位上数字的差值，各数位上数字的
上升或下降趋势等，都将给你多提供一种可供联想的特性；
这种特征尽管是抽象的，但毕竟是一种联想的依据。
你在分析一个数字时可能发现的另一个特征是这个数字
和你原有的知识之间存在着某种特定的联系。比如，
可能使你想起些什么来，如果这个数字是某人的地址，那么
你一定能很容易地把它记住。
十分明显的规律一这种规律并不一定属于我们所熟悉的
单的规律， ”同样也具有某种规律。
另外，数字系统记忆法也是解决这一问题的一个好办法。
把数字转化成你熟悉的东西
间的规律，记起来就容易了，数字结构的规律可以使你在下
次看到它时把它回忆出来或识别出来。
抽