这些食物是排毒能手
体内缺水,一切排毒的过程都会减缓甚至停顿。每天至少喝1500毫升的水对人体排毒绝不可少。推荐喝60°C的温开水和柠檬水。
蔬菜是最简单、最有效的排毒食物,记住“量多、品种多”这两个原则,每天必须保证摄入300-500克的蔬菜。 水果富含的纤维素、维生素和果胶都是超级的排毒能手,每天要吃200-400克水果,能促进代谢。 豆类食品含有丰富的纤维,能吸收肠内水分与废物一起排出,还能分解脂肪,抑制脂肪积聚,无论是红、绿、黑、黄豆,还是豆腐、豆浆等豆制品,排毒功能都是一级棒。 粗粮能促进消化系统加速工作,是肠胃的清道夫。推荐食用燕麦、糙米、红薯、玉米。 几乎所有的茶叶中都含有能溶解脂肪、促进肠胃消化、润肠通便的成分。 酸奶中含有一种生长活性因子,能保护肠道的“好细菌”,消灭“坏细菌”,消除自由基。 |
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