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究已经显示，晚上睡眠少于9个小时的儿童在得在学校挣扎。
这一研究评定了142个小学生，并对他们睡眠时长和一系列学术技能的表现作了比对。 研究发现，大部分少睡的6岁和7岁儿童在与人沟通和解决基本数学问题方面能力较差。 他们的拼写，语法和理解力也受到影响。记忆力和学习能力受到的影响要小些。  疲劳的眼睛：睡眠不足被归咎于儿童粘在电视和电脑前的时间增加
这一研究是由于越来越多的青少年得以把电脑和电视放在卧室。 巴塞罗那自治大学的Ramon Cladellas主导这一研究,强调一个良好的夜间睡眠的重要性。 他说：“大多数孩子睡得比建议值少是为了他们的智力发展，但是由于不可恢复的睡眠不足又导致智力发展受阻。
睡眠8或9个小时的小学生表现得比睡9个或11个小时的差些。 现在，很大的担心是孩子们都粘在电视，电脑和影像游戏上，但是同等重要的关心没有放在每晚在同一时间入睡上。 牛津大学神经科的领导Russell Foster教授说: “非常明确的是9到9个半小时是对十岁以下的儿童的认知能力最适宜的。” “睡得少他们可以完成基本的日常任务但是对于创新和解决复杂的问题，一个良好的夜间睡眠是必要的。” 成人需要6个半到8个半小时的睡眠， 他说。“如果是远低于5小时的睡眠，若你能从像样的大脑里得到什么令人满意的东西我会感到惊讶的。” |
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