摩登舞理论精选总结6

　如果腰部不加张力，或者加的是僵力，并非有活力而灵动的张力，是挺拔的死腰，并非水蛇腰，没有产生舞动趋势，那就只能全部依靠腿脚自身的肌肉紧张发力，因而腿脚负担沉重。这就是武术啊。
我说怎么这么怪呢：十年啦，开头三年我的膝呀、踝呀，经常痛啊，还肿啊，经常跌打损伤的药品不断啊。后来这么多年过去了，咦，咋就这么怪呢，咋就不痛了呢，哪儿都不痛了呢。
【我们俩是地板上的情人
【身体进入了舞蹈状态，筋肉能力也被唤起了，精神状态也焕发出来了
【线条第一板块第二
【通过对主线条加张力也就是拉伸它，在横膈膜以下笔直而且和地板垂直的同时，横膈膜以上胸腰和头颈由于被拉伸，充满张力的缘故而向后弯曲．是”弯曲”，不是”向后倒”．
【横向线条要抱圆才舒展
【轴转每一步动作脚出去都不是推出去，而是拧板块拧出去的为了实现停而不死，必须使身体进入舞蹈状态，也就是俗称的加满张力．如果身体没有加满张力因而缺乏弹性，那么每一步结束的瞬间极其短暂停顿的时候，拧板块就会随之而停止．这样一来，下一步就不得不重新开始拧板块，于是连续轴转就会变得不连续了．
如果这一步是后退转，那么下一步就是前进转．前进转有一个要点，那就是动作脚在落掌之前一定要以脚跟在地上有一点滑行，然后才落掌紧接着做掌转．脚跟在地上滑行的距离不必很大，一定要有一点滑行．如果动作脚在落掌之前完全没有以脚跟在地上滑行，而是原地就落掌，那么就很难做到”落掌必起跟”。
这一次男截女，下一次女截男．截就是截止，就是阻挡．男截女或者女截男总是出现在双方体位关系是闭位的情况下，也就是右脚和右腿位于对方的双脚和双腿之间．
实现”＊截＊”这种关系主要依靠做前进转身（掌转）的那个人来保证，就是说，假如这一步你做前进转身（掌转），那么你必须转够，在前进转身（掌转）结束的那一瞬间把对方挡住，此时你的重心位于前脚（右脚）．
结束的那一瞬间把对方挡住，又不因为追求这种挡住的感觉而停死，而是继续不停的拧你的板块．否则就会摔交．
【练习的时候可以思考，比如在舞姿和舞步方面提醒一下自己．但是在跳舞的时候，和舞伴一起在音乐中跳舞的时候，应该停止思考，关闭思考，这时候如果去思考只会坏事．
【做低位后退练习的时候，要求她们把后面的腿伸直，后脚的足背绷起来，足心朝天，足拇趾的趾甲接触地板。在地板上向后滑行并且划出一条线来。
【前进和后退舞步中，“身带脚”的具体实现方式是“舞步的延伸”。
【推送的力，当然只能来自地板
【【预备步两小节结束时女士向后落下的那瞬间。注意这时候是处于有收有放的收放循环的“收”阶段，因而身体延伸和拉线条都不是最大程度，但是并未“塌掉”，并未突破张力预紧的底线，身体仍然是挺拔的。
【进入PP：向一只脚转移重心的同时另一只脚绷成芭蕾脚以足尖在地板上擦地划圆弧收回，双脚并拢后不换重心，继续双脚踮起把线条拉长拉高，此时进入三的前半拍，双方横膈膜紧贴而女士滚腰，改变板块和胸腰方向，留头做身体，然后头颈渐渐转过来向右看进入PP，（如果继续保持闭位关系就不滚腰）。转锁步的“二”，是开PP。双分点地结束之后收脚，是开PP。向右的外侧位换步，通常前面接电形步或者飞翔步（开式右转）。四例，是考验一位女士综合素质的试金石。如果一位女士能够把我的上述要求做到百分之九十的程度（用前面举的四例进行考核），那么她就是天仙下凡了，和这样的天仙跳舞，是人世上能够有的全部幸福的顶峰，有这样的舞伴，让我当全世界的最高统治者我也不稀罕，把全世界的全部财富都给我我也不稀罕。
【分身的动力源在于腰部先反身拧，好象弹簧先储存能量，然后突然释放。很多人知道这个道理可是没有做到。只要真正做到这一点，就不会出现“右手部位会出现向后拉的毛病”。之所以你会“右手部位会出现向后拉的毛病”，还是因为你的腰部弹性的力量不足。人的动作总是遵循这样一个规律：该作为动力源的地方没有提供足够的动力，那么其它地方就会在不知不觉中乱补进来。这种“乱补”的概念和提法是西方舞蹈专家的说法  分身的动力源在于腰部先反身拧，好象弹簧先储存能量，然后突然释放。很多人知道这个道理可是没有做到。只要真正做到这一点，就不会出现“右手部位会出现向后拉的毛病”。之所以你会“右手部位会出现向后拉的毛病”，还是因为你的腰部弹性的力量不足。人的动作总是遵循这样一个规律：该作为动力源的地方没有提供足够的动力，那么其它地方就会在不知不觉中乱补进来。这种“乱补”的概念和提法是西方舞蹈专家的说法